你是做梦大师-第47章

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笔记的详细内容

玛丽亚的做梦笔记很简短、易读，段落清楚，从她的符号注记中就知道星期六那天她心里在想什么，而且也知道那晚她孵了梦。梦在什么地方结束，她对这个梦有什么看法，也都安排得很整齐，依照如下的说明，你也有办法写出自己的做梦笔记：

一日摘记

临睡之前，记录你整天的活动，尽量简单扼要。玛丽亚就写得很简洁，要点都浮现了。一日摘记的主要目的是简短记下你一天的想法、感受、行为，这有助于检讨你的一日得失，引导你进入状况。请不要以流水帐写下你今天做了那些事，至少用一行的空间写出你今天的感触与想法。通常这会是等一下做梦时的关键意义。制作人制作梦境秀后的数天，这个摘记将可以帮助你诠释梦境。

默默讨论（自由选择）

如果你准备在某天晚上针对特殊问题孵梦，最好在入睡前与自己讨论一下该主题，例如，玛丽亚和自己讨论对汤姆的观感。在讨论的时候会激起你的感情和思绪，对于你想孵梦的主题很有帮助。

默唸句（自由选择）

如果今晚是孵梦之夜，写一行的问句或请求，表达出你想了解某件事的深切渴望。玛丽亚的默唸句是：「汤姆在我生命中的地位如何？」睡觉前把这个默唸句写下来，并在句子前加个「☆」记号，表示这是很重要的一行，可供事后参考。

梦的标题

这一行先保持空白，等第二天记录好梦境内容时，再用三至五个字写出足以代表整个梦的标题。玛丽亚所定的标题是「枫树下的无聊事」。这个标题在你复习的时候很有参考价值。甚至，你下的某些标题很可能是暸解梦境意义的重要线索。

梦境内容

尽量把内容记录下来，越正确越佳。描写做梦经验中及醒来后感触。醒来后，心中挥之不去的印象、诗歌、幻想、感觉，也要一一记录。它们有如梦本身，有时候也有故事可说。一定要立刻写下梦中出现的特殊引用句、诗词、歌曲，不寻常的梦境影像一定要先描写或画出来。梦中所出现的某些特殊的话，似乎最难回想。如果你能在回想其他的内容之前，赶快写下来，这样才不易忘记。注意，千万不可过于自信而偷懒。例如做完梦半夜醒来，对自己说：「我先回想刚才做的梦，等明天早上起床再用笔记录。」这样的话，你会漏失许多有意义的内容。另外请记住，从梦中醒来后不可以批评自己的梦，记录应该是最优先的事。有时候，你会想避开某种梦，并在半睡朦胧之际决定把刚做的梦忘掉。这种情形我们前面也稍有讨论。即使经验老到的梦境记录者也难免受其影响，失去许多有趣画面。

在许多梦境秀里，你会运用一些和日常生活相类似的影像。就像妮娜梦见的「一路顺风」舞会的影像，或是尼古拉梦见向他要登记证的黑人情侣。然而，许多梦境影像并不依照三度空间的现实法则，正常的因果与逻辑关系不一定适用。譬如，尼古拉梦见那名变化万千的女人化为米开兰基罗的石雕像，这显示出，正常生活的现实假设，不适用于这种做梦经验。所以，当你在记录梦境时，要特别注意变型的影像，才能提醒自己正置身于不同的现实世界里，这个世界自有其法则。在梦中，所谓的运辑与意义，是受到联想律则的支配；当感情一起变化，影像也随之转变。我们所熟知的时间、空间，在梦中也无用武之地。

我们要学习欣赏、享受梦所提供的自由国度，在这里，你自由行动，感受梦中的现实，不受因果、时空、重力的限制。请把握这种无拘无束的画面；请不要用清醒生活的方式描述梦境，用这种方式述说只会引起不必要的限制，尽可能把梦的风格写出。你可以在记录时注明，在什么时候你觉察到自己正在做梦，或觉察到两个梦中景象同时发生。你也应该注明，在睡觉中何时发生不像在做梦的事件经验，例如，好像飘浮在身体上方，或看到很明亮的光等等。

你可以利用两边或上下的空白部份，写下对梦中影像或行为的瞬息联想，你也可以用这些空白部份画出不寻常的梦境影像。你应该在第一行标题上面用「井」符号注明，这样我们才知道梦境内容是从此处开始。

评注

在这一部份里，记录你的梦境面谈或其他任何你对梦境内容的联想。因为你是把梦境内容写在另一张纸上，所以，事后温习时，你若有其他的感触或联想，都可以在评注部份随时增加或修改．你也可以利用这一部份，描述你在还末入睡前朦胧阶段中的视觉、听觉、感觉经验。

以上就是做梦笔记的基本部份，本书所提到的做梦者，他们也都是用这种方式记录梦境。有一天，你对梦的研究将越来越详尽；而且，也有那么一天，你将发现记录梦并非轻而易举的事，如果你努力钻研你的做梦笔记，用功过头的话，可能会觉得没什么新鲜感；但如果你只是浅尝而已，梦中的许多意义也将散失。太过与不及都不是好事，不妨依自己的能力做一平衡调整。

梦典

有些做梦者发现，把经常出现或重新出现超过一次以上的梦境影像收集起来，编成梦典，对了解梦的意义很有用处。仔细研究一番，你将会发现到属于自己的象征系统。其实，梦典并非一本你自己象征系统的字典。它只是一本你的梦境影像库，帮助你联想，并帮助你进一步检查令你困惑或重新出现的素材。

复习

当你把记录的梦存档于年度笔记本里，你等于拥有自己的无价之宝。每月一次与每年一次的复习或回顾自己所做的梦，将让你有意想不到的新领悟。多年前你难以索解的梦，因为生活经验的丰富与技巧的增进，你懂得如何参考一日摘记并了解其意义。

复习笔记的时候，你可能会发现到重复出现的主题，每月份或每年份的复习要写上日期，并描述一下你一日摘记或梦中重复出现的主题。同时也描述一下，在面对自己的恐惧、威胁、攻击、仁慈，或在探索未知领域上，你的做梦人生与清醒人生的解决方法有何不同。经过定期的复习之后，你就可以看出自己经常扮演的角色，它是受害者呢？还是心情沈重的人、抗拒者、陌生人、驾驶人、助人者、独断者、教导者？先回顾你的梦，然后回顾自己的生活，看看你扮演的是什么角色。

在我们的梦境研讨会里，我们一定会鼓励每名学员重新誊写并复习八周来的所有梦境。在经过复习与回顾之后，每名学员几乎都有新的启悟层次。有些经常对生活发牢骚，或是常扮演受害者角色的学员，从复习中认识到自己，并决定采取改善措施。

复习自己的梦是很好玩的事，以前你认为琐碎、无趣的梦，对照于现今的生活经验，你将发现，它是整个生活史上一部迷人、不断转变中、尚未完成的人生经验。我们研讨会中有些制作人会在生日前一个礼拜复习整年度的梦境。然后在生日当天请自己的梦反省过去一年并展望新的一年。

底下我们再以一名精神科医师琴吉儿的做梦笔记，总结我们这方面的讨论：

1975年，7月10日，星期六

一日摘记：

妹妹今天进城来，她说今天没空，要明天才来拜访我，这一点令我有些伤心，因为我一年加起来只看到她五天，我很想她，真希望我们住近些。今天整天都在看书，晚上和维多共跳希腊舞，很开心。今天过得很好，不过有一点我很失望，做生日的梦至今还未出现。

默默讨论：

我的生日是在十七号，连续三晚我都没有做出过生日的梦来，我希望造个梦能展望下一年的未来。其实，我一直想要求它给我忠告或建议，然后努力尽人事。我觉得过去一年来不论是职业目标或个人目标，我并没有多大成就。我希望在二十九岁之年重新出发。虽然以前做生日的梦都是绕着未来的挑战与目标这个主题，可是最近所孵出的梦跟这些问题一点关系都没有。甚至，近来我所回想出的梦，不仅一点都不生动，而且，对于我所预期的生日之梦，毫无所触。对我而言，孵梦是件相当容易的事，我在想，一定是我有什么地方阻塞了，或因此而无法回想。我一定是在抗拒什么，但是我不知原因何在，也无法阻止。难道我不顾见到或不愿接纳未来的一年？也许我应该向梦请教一下，为什么我塞住了。

☆为什么我做生日的梦阻塞了？

＃重生之战

在会议室里，我穿着医生的白色上衣，（我在梦中觉得）很满意，因为我是精神科医生。我正和一群专业医疗人员开会，他们聚会的日的是分享歌声，每个人都有自己的一首歌。我开始唱我的歌，可是我的声音颤抖不清，荒腔走板。另一名医生半路插进来唱我的歌，好像那是她的歌。我很失望，但必须承认她唱得比我好，值得夸奖。会议结束后，我带着些许沮丧虽开。正要出门时，我碰到其中一位和蔼可亲

的年轻医生，他大概还是住院医生，尚未完成训练，我们开始闲聊。他似乎很了解我的感受，并藉闲聊安慰我。结果，他是一位「重生」的基督徒。发现这一点后我说：「噢，你也是他们一伙的！我告诉你，别耍我，我不会相信基督教基本教我派的人，何况我又是个女人，那些男人沙文主义令我恼火！」他则说：「好，好。」就不再和我讲话。

这名医生有间好像研究所学生所使用的办公室，位置就在我办公室下面。一名以前常替我做事的老妇人，现在变得极为衰老，她进到我的辨公室，挥舞着两支爪状的金属工具，她威吓我，如果我不做某件事（什么事我忘了），她就要处罚我。那名住院的研究生医生在楼下听到一切，跑上楼来帮我。（这时候我体会到，他和我早先曾立下协定，也就是说，如果他不用审判的方式要求我改信「新基督教」而接近我，我就愿意和他说话。于是，他不断在整个办公室练习可以接近我的走路方式，甚至闭着眼睛跳过桌