别为小事抓狂-第13章

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　　接着，我在表格中列出生活中遇到的困难与挑战，因为在征服挑战、克服困难的过程里，我因而茁壮。此外，我的感恩表里还包括了上苍赋予我的各种创作与表达的能力及技巧，因为有了这些能力与技巧，我才能够对世界有所贡献。当我填写完这张感恩表时，我总是为它的长度感到惊讶，而且觉得先前的我极为愚蠢，竟然不知道自己的生活里有如此多的宝藏。
　　一个成功的人，往往对他所拥有的一切心存感激；至于那些只会抱怨、发牢骚或与生活过不去的人，绝无法在此意识下获至成功，因为他们的消极态度已使他们丧失了创造的能量，而且断绝了任何丰富宝藏出现在其人生路上的可能。对于我们所拥有的心存感激，如此，更多的东西往往会纷至沓来；心中不怀感激的，则往往断送了一切。
　　在一天开始与结束的时候，我喜欢想着一些欣赏与赞美的事。早晨起床时，我坐在镜子前看自己，不论我感觉如何或看来如何，我都会大声说：“噢！又是新的一天！我能这么健康而有活力实在很令人感激！今天一定会有美妙的事情发生在我身上的！我有无限的潜力！”
　　我喜欢以相同的方式，用温柔的言语来结束我的一天。当我躺在床上准备睡觉时，我会静静地检讨这一天所发生的事，想着我所接受的一些赞美。如果我犯了什么愚蠢的错误，我会因为知道了自己的错误而心怀感激，因为我会有更少的机会重复同样的错误。我喜欢生活在一个充满感恩的国度里。
　　我们愈是去欣赏万物，愈会发现更多值得欣赏之处。“已经拥有的人，上苍会给他更多”，这句话从两个角度来说都是有效的：赞美，会为我们带来自由；唾弃，则会带来奴役。我们愈是抱怨生活中所遇见的问题，愈会为自己带来痛苦。就如为任何事物赞美非我们能力所及，同样的，去唾弃任何事物也不在我们的能力范围之内。欣赏能力的缺乏只是眼光受限的问题。我们不必创造什么新的东西，我们只要看着我们所拥有的东西的全貌就可以了。
　　在我们的生活中能有多少的幸福快乐，是我们自己能够控制与掌握的，只要我们练习将心思集中在好的、美丽的以及真实的事物上即可。我们没有必要去抗争或唾弃那些不好的事物，我们需要做的是去强调积极的一面，如此，消极的一面自然会因为不受注意而调萎、消逝。
　　然而，最重要的是，我们必须欣赏我们自己。苏瓦米·穆克坦难陀说：“我们可能犯的最大错误就是，不爱我们自己。”上苍创造了我们每个人，是我希望透过我们来赞美这个世界，只要我们欣赏自己神圣的一面，并以赞美来看待一切，便能创造出那归属于全宇宙的至高至尊之价值；我们愈是赞美生命，生命就愈会赞美我们。当我们以自己的幸福使我们的生活变成神圣时，“困乏”的假象将如清晨的迷雾般烟消云散。
　　一切都受到充分的赞美。你的成长只是意识的调整，改变你对自己生命源头的领悟。精神苏醒的第一片花瓣是极为美妙的，这是你接受你天命的一个开端。
　　社会上总会有一些嘲弄别人的流行字眼或表达方式，如果有人为此抱怨，而你因此而否定他内心的善良美丽，那就犯了极大的错误了。他细想想你说的话可能造成的影响，这样的考虑将启示你，要如何去服务社会；透过支持性的语言与行为，你的服务社会就是你拯救与赞美世界的一股力量。
　　当你的欣赏知觉变得敏锐而扩展开时，自会有数不尽的妙事为你所知。“奇迹”不再为神秘的面纱所遮盖，因为，你之所以觉得奇违很稀罕，是因为你对爱有所恐惧。精神的导师不会为了证明奇迹而去寻求一外在于心灵的国度，他只会将生活中单纯的观念视为珍宝并加以欢迎。怀着赤子之心，快乐地去享受上苍所蝎给你的吧！
　　50、先找优点，再看缺陷
　　戴上乐观的眼镜来看世界，到底秘诀在哪里？
　　八个字：“先找优点，再看缺陷”。
　　怎么做呢？
　　不知道你有没有观察过，自己对每一种人、事、物的评语，通常第一个想法是什么样的？
　　如果认识了个新朋友，脑中最先浮现的念头是：“这个人鼻子怎么那么大？真是丑得难看！”过一下子后，才注意到：“噢，不过他笑起来真甜，让人看了很舒服。”
　　要是你总是习惯这样先挑缺点，再看到优点的话，那么就该检查一下，是否又不小心地戴上习惯负面思考的悲观眼镜？戴上乐观眼镜的人，则永远是先找优点，再看缺陷。
　　所以面对同样的对象，乐观的人会先问自己：“他有什么是让我喜欢的？”
　　于是乎第一个想法就出现了：“哇，他笑容可掬，甜甜的真舒服。”而也许过了一阵子之后，才会发现：“只可惜鼻子稍大了此。”
　　感觉到其中的差别了吗？
　　乐观者并不是无知的盲目，他们仍然能对事情有清晰的观察，只不过他们习惯先看事情的优点面，而且乐意把注意力集中在这些令人兴奋之处，并多花精力经营这些优点，因而往往就比那些只挑毛病的悲观者，有着更丰富而精彩的结局。
　　因此，别忘了你已戴上乐观的眼镜，从这会儿开始，不论是新到一个地方，新认识一个朋友，或是新遭遇一个状况，请发挥乐观眼镜的神奇功效，先找优点，再看缺陷。
　　日子久了后，你不但会发现世界更炫更美丽，而且你将再也想不起，什么叫“消极悲观”啦！
　　5l、乐观是自我的
　　有人老是自找麻烦，而说实话，乐观才真的需要自找而来。
　　我一直很欣赏尼采说过的一句话：“那些无法致人于死的事，只会让人更坚强。
　　这话漂亮极了，不是吗？
　　因为通常会让我们感到痛的地方，往往也正是我们最弱的地方。
　　有一次在一个演讲会场，一位男性观众告诉我，每当遇到挫折时，他所说的第一句话一定是：“感谢上帝！”
　　其实并不信教的他，对上天道什么谢呢？
　　他笑着回答：“我是感谢上天让我又有更了解自己的机会，那里会跌跤，也就反应出自己那里还可以更强壮，一想到可以变得更好，当然要谢天谢地喽！”
　　真是帅毙了！
　　这真是个自找乐观的精彩演出，他把挫折看成是认识自我的大好机会，并愿意从中学习让自己不断进步。
　　说到这儿，念心理学的我不禁想插个话，我常被一些认识或不认识的人抓住，要求我当场分析他，看看他是什么样的人（有时更有趣，摆明了要我算命或看星座）。
　　而我总是回答，每个人都是自己最好的心理医生，想要多了解自己，就从观察自己开始吧！
　　而遇到挫折时，也正是观察自己、了解自己的最佳良机（也可省了去算命或看星座的麻烦）。
　　例如，你平日勤奋工作，主管却拔擢了擅长交际的小王，与其大叹岂有此理，不如想想，原来自己的人际关系做得不够好，还有很大进步的空间，现在有机会知道这点还挺不错的，总比日后吃更大的亏时再后悔好。
　　所以在挫折时请自找乐观，把挫折的阻力变成进步的动力，如此一来，你就能真正自挫折中获益，成功当然就离你不远了。
　　52、在挫折中找机会
　　对了，乐观者还有一个重要的功力：在挫折中找机会。
　　而重点就在于，凡事有缺点面，一定就也有相对的优点面。
　　修过我一学期课的一位在职进修的学员，就曾告诉我他的亲身体验。
　　资深公务员的他，原本是单位主管，业务管辖的人员数多达七、八千位，每天忙得不可开交。不料在选举后，最高行政主管换了人，新官上任的一把火把他扫到了一个小单位，管辖的人数变成了七、八十位。
　　这改变太大了，分明刻意的政治争行为！
　　一向工作认真、谨守本份的他，对这突来的调职很不适应，心中波涛汹涌，甚感委屈，结果大病了一个月。病好回到工作岗位时，他下定决心要申请提前退休。士可杀，不可辱，他真的咽不下这口气。此时旁边一位同事的话，却开启了他另一个思考角度：“干嘛这么生气呢？我倒觉得你应该谢谢这位新长官，你想想，拿一样的薪水，原本工作忙得没日没夜，现在却可以每天下午四点去打球，这真是正式退休前最好的过渡安排，让你慢慢适应退休生活，生活品质岂不是好多了？这么好康的事，很多人求都求不来，你当然该谢谢他喽”
　　一下子，天地豁然开朗！
　　他不但打消辞意，而且开开心心地开始享受现在的工作，也终于享受到难得的轻松与惬意。
　　仔细想想事情不都是如此的吗？
　　任何的挫折一定有不如意之处，但换个角度来看，这些失意的状况也一定有其优点面。
　　例如没升上官，的确有些损失，钱少权也少，无法更上层楼地伸展抱负，想着想着就不免郁卒起来了。
　　然而这个状况有没有什么好处呢？有啊，压力少些，时间自由些，因此也更能有心力与家人相处、培养其他嗜好，生活品质不就大增了吗？此外，原本打算要结婚的对象决定离开自己，当然很令人失望，不过仔细想想，这总比结婚后再大吵大闹地离婚好多了吧？！
　　你目前有不如意的事吗？
　　请鼓励自己在挫折中找机会，那么危机往往就因此而能成为转机。
　　53、矫正头脑之前，先矫正身体
　　美国有二位专门研究“乐观的心理学家麦瑟及楚安尼，曾整理出了几个乐观的人门技巧，方法简单而且效果神速，包准让人立刻就变得乐观起来。
　　很心动呢？！
　　事不宜迟，我们就快来学学这几种“一分钟快速乐观法”。
　　方法之一是：抬头挺胸。
　　你觉得这是老生常谈，没什么学问？
　　等等，事实可不然。
　　就一如楚安尼所说，要矫正头脑之