功夫球皇-第402章

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　　　　拥抱了格洛弗之后，乔丹笑道：“蒂姆，我发现你有些老了，话也多了。我怎么觉得我的成功是因为自己的天赋和刻苦呢？好像跟你没有那么多关系吧？”
　　　　“噢，天哪，今天我就不该来。你这个忘恩负义的家伙。”格洛弗拍了拍脑袋，痛苦地说道。
　　　　乔丹停止了玩笑，说道：“好了，不开玩笑了。蒂姆，你不但要把姜打造成第二个迈克尔，还要把山猫队打造成第二个公牛队。希望你能记得我们两个的约定：“二十年后再创辉煌！”
　　　　姜军心中暗笑，“这乔老爷也太自恋了，真的把自己当成史上第一了。看来我不得不想办法超越他了。”
　　　　格洛弗也严肃起来道：“没有问题，我能够让你的小伙子们变得更强。”
　　　　本来球队的训练师，是原来老布朗的一个助理教练兼任的，现在格洛弗来了，正好可以解放他。
　　　　接下来，老布朗组织了一次战术训练，然后笑眯眯地跟格洛弗道：“蒂姆，这些孩子都交给你了。”
　　　　老布朗回头扫了队员们一眼，大家仿佛从这个老头的眼睛里，看到了幸灾乐祸的表情。
　　　　格洛弗对于队员的训练，可以说是非常严格的，当年他训练乔丹的时候，也是一丝不苟。
　　　　不过好在乔丹是个好胜心极强的球员，他也知道训练师是为自己好，所以他训练非常刻苦，总是不打折扣地完成格洛弗的体能训练内容。
　　　　“我们的训练，其实很简单。在以前，我知道很多繁复的训练技巧，但经过了我这些年办训练营的经验，我已经去粗存精，只保留了一些最有效的方法。所以大家不必惊慌。相信每一个人都能够轻松完成。”
　　　　说话间，姚明、姜军和队友们来到了健身房。格洛弗开始了这次到山猫队的第一堂体能训练课。
　　　　首先，格洛弗要求大家完成30分钟的单车训练。由于单车有限，格洛弗希望大家能够轮流来。
　　　　“谁先来？”格洛弗笑眯眯地问道。
　　　　姚明一贯是个训练认真的人，他看了看大家，颇为壮烈地带头出来，说道：“我可以算一个。”
　　　　格洛弗笑道：“姚，你的体重现在是多少？”
　　　　姚明答道：“现在是310磅。”
　　　　格洛弗道：“还好，不算胖。你受伤时间过长，我建议你可以适当缩减一些训练量。如果觉得吃力的话，可以不必勉强。”
　　　　在训练之前，格洛弗早就做了功课，对每一个人的身体状况都做了充分的了解。
　　　　姚明松了口气，他一直担心自己过度训练，或者体能过度消耗，引发旧伤，一听格洛弗让自己量力而行，内心还是很高兴的。
　　　　虽然知道体能是比赛的本钱，但是如果跟伤病相比，姚明宁愿自己每场都在场上，哪怕只有20多分钟。
　　　　很多东西，只有失去了才知道可贵，健康更是如此。
　　　　而失而复得的东西，姚明自然是倍加珍惜。
　　　　当然，只要身体状况允许，姚明并不是个偷懒的人。
　　　　姚明并不知道，有姜军做他的队友，他想受伤都很难。即使受伤，也会很容易治愈。
　　　　杰克逊笑道：“让我这个老家伙来挑头吧。”格洛弗点头答应了。
　　　　姜军还没说话，格洛弗已经看向了他，笑道：“姜，按照迈克尔的计划，你必须多训练，来吧。”
　　　　姜军笑着点点头，没有说话。
　　　　接着是奥古斯汀、亨德森还有巴丁格，都自告奋勇要一起训练。
　　　　这几个都是年纪轻轻，平时也能跑能跳的主儿。
　　　　这个山猫队的新球馆，健身房内设施还是比较新潮的。目前共有6部单车，这些单车是全电脑控制的，队员们每个人都有一个专门的个人体能训练资料储存器，每次训练之前，通过usb接口接到单车电脑系统，就能显示出球员的最新体能状况。然后再根据找个数据确定今天该练的量。
　　　　而队员们在训练之前，可以调到合适的时间和强度，然后才开始训练。
　　　　格洛弗说道：“时间其实不是关键，关键是通过这几十分钟消耗的卡路里。基本上，这样的踩单车训练每次得消耗掉400卡路里以上，才算完成。”
　　　　六个人分别设置好指标，然后开始训练。
　　　　对于姜军来说，这些踩单车的动作可以说是驾轻就熟。
　　　　因为练习过天钧造化功之后，姜军的身体协调性还是非常好的。而且力量几乎无穷无尽。
　　　　这点训练量，对于他来说并不算什么。
　　　　30分钟终于过去了，从单车上下来的姚明累得龇牙咧嘴。相对于他的力量来说，他的强度自然要比别人多一些。
　　　　杰克逊等人，也气喘吁吁地完成了。不过对于他们来说，这个训练也就是寻常，在之前他们也这样训练过。
　　　　作为nba球员，已经习惯了。
　　　　只有姜军，看起来并没有费多大力气。
　　　　格洛弗再次暗暗惊奇，因为他看到了，姜军的训练强度，设置得跟姚明差不多，是全队最强的。
　　　　接下来，其他球员又分批次训练。
　　　　而第一组队员，他们的下一个训练项目又开始了。
　　　　这次是上肢力量训练。卧推加拉力器练习，交替做三组；双手上举加单手提起哑铃，各两组……看上去并不复杂的训练方式，却在格洛弗有计划的指导下，十分紧凑地进行著，期间姜军等第一组球员并没有得到休息机会。
　　　　随后，训练的场地转到了一旁的体操训练房。这回练习的是腰肢力量和平衡能力。
　　　　这个是格洛弗的创新了。
　　　　等姜军做完一组仰卧起坐后，只见格洛弗交给他一个小小的实心球，让他在头和脚都尽量离地抬高，单用臀部支撑的情况下，迅速地将球反复在两侧来回移动。紧接着，则是将球再两侧移动一次后，将小球抛向空中接住，同样的是头和脚都不能着地。
　　　　这个动作看似简单，却是挺耗体力的，队员们的训练t恤，很快就湿了，有的球员不得不去换了一件。
　　　　特别是姚明，他身上的衣服已经湿得可以拧出一大滩水。
　　　　随后，姜军等第一组球员又进行下一个步骤，他们被要求趴下来，然后把双脚放在一个柔软的大球上，用腰肢力量将下半身抬起，头和脚尽量向上向中间靠拢。
　　　　这一组训练，时间并不是很长，每个球员的时间在45到50分钟之间。
　　　　虽然训练的时间不长，可安排之紧凑、方式之多样、强度之大，还是让球员们很是吃力，几乎个个都在喘着粗气。
　　　　格洛弗跟大家介绍说，以后大家可以按照刚才的步骤，自己进行训练。而且他说，之所以把训练安排得这么紧凑，少有间断和休息，主要是要加强队员的心肺功能。
　　　　虽然姜军也觉得有些累，不过他倒是觉得这些训练很有效果，特别是在力量和柔韧性等方面，还是成效显著的。
　　　　姜军决定以后多用这种方式来进行身体的训练。
　　　　毕竟像格洛弗这样的高级训练师，应该还是有两把刷子的。
　　　　格洛弗一直在暗暗地观察姜军，他发现姜军在训练的时候，可以说是一丝不苟，甚至还有意加练，在强度上比别人还有增加。
　　　　可是姜军看起来并不吃力。即使是亨德森、奥古斯汀这样的黑小子，似乎也比不上姜军的云淡风轻。
　　　　格洛弗心中暗暗称奇，果然不愧为年轻的巨星啊，这身体状态确实是很变态。
　　　　“看来，只要他不受伤，保持现在的状态，最后成为传奇，并不是难事。或许迈克尔的心愿可以达成了。他真的可能成为第二个乔丹。”格洛弗默默地想道。
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269章　沙场点兵
　　　　虽然大家觉得格洛弗的训练方式并不是太出奇，但每个人都觉得比平时训练有些累。
　　　　第二天晚上，格洛弗依旧用同样的方法进行训练，虽然很疲惫，但处在一个联盟战绩第一的球队中，山猫队的队员们根本用不着鼓励和鞭策，大家都自觉地咬牙坚持了下来。
　　　　姜军发现，这样的训练确实很有用。他明显地感觉到身体的力量和柔韧性都有增强。
　　　　而经脉似乎也是更加粗壮，吐纳内气时进出量都增大了。
　　　　训练完后，队员们在更衣室里面或坐或躺，电视里正在播放着nba专题节目。
　　　　明天是12月8日，山猫队将在主场迎接掘金队的挑战。
　　　　下午的时候，掘金队已经到了夏洛特，并且在附近的一个体育馆进行了训练。
　　　　看来面对联盟第一，掘金队也是压力很大，进行了认真的准备。
　　　　“要是今天季后赛的话，我们会面临怎么样的对阵形势呢？大家希望对阵哪支球队？”奥古斯汀忽然问道。
　　　　托马斯接道：“我希望对阵魔术队！去年我们吃了鸭蛋，是因为没有人对付魔兽，而今年有了姚在内线镇守，可以最大限度地抵消魔兽的作用。而其他队员，我们就不怕了，更何况我们还有无敌正太巨星姜呢！”
　　　　姜军听到这货竟然给自己取这么个外号，不觉哑然失笑。
　　　　去年山猫队第一次进季后赛，不料惨遭魔术横扫，大家心里都很憋屈。
　　　　当然，去年在实力上差距太大，实在是没有办法。
　　　　而今年，山猫队意外地获得了姜军的加盟，然后交易来姚明，在两个中国人的带领下，球队喜获化学反应，竟然一飞冲天。
　　　　这下子，去年的败军之将们，自然就想着报复魔术了。
　　　　如果能够将去年羞辱自己的强敌斩于马下，想想就是非常兴奋的事情。
　　　　杰克逊笑道：“你要想碰魔术，至少要干掉一到两支球队，魔术一贯是前四名的球队。我们想碰它，最少要挺进次轮。”
　　　　姚明也对这个话题很感兴趣，他问道：“现在东西部联盟都是什么形势？哪些球队进了季后赛？排名情况如何，我都很久没有关注这个了。”
　　　　夸梅？布朗以前有些沉闷，现在球队的更衣室环境很融洽，他也插嘴道：“反正我只知道，我们是东部第一，其他的我就不知道了。”
　　　　众人大笑，因为训练带来的疲累感终于一扫而光。