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第322章

混迹在娱乐圈的日子-第322章

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    所以说,成始源提这个要求的时候,瑞克瑞恩想都没想就答应了,轻车熟路,so easy 。

    ……

    果然,下午成始源就接到了瑞克瑞恩的电话。

    “成,你的私人教练已经帮你搞定了,你现在如果有时间的话,我可以带你去看看。”

    收到了瑞克瑞恩给的地址之后,成始源开车直奔洛杉矶的一个私人健身会所。

    听瑞克瑞恩之前介绍,这家私人健身会所并不对外开放。

    换句话说,就是只接待会员。

    而成始源的会员在经过成始源本人的同意之后,瑞克瑞恩已经帮他搞定了。

    至于为什么要经过成始源本人的同意,只是因为会员需要会费。

    而瑞克瑞恩帮成始源办的会员卡一年的会费需要缴纳三十万美元。

    成始源起初听到这个数字的时候也是吓了一大跳。

    怪不得是私人健身会所,这个数字一般的人也承受不了吧。

    不过,瑞克瑞恩告诉成始源,这个钱一定会物超所值之后,成始源还是同意了。

    ……

    “成,是不是觉得一年三十万太贵了?”

    瑞克瑞恩带着成始源进入了这家私人健身会所。

    “我只是好奇而已,什么样的会所居然要这么多钱,而且你还告诉我物超所值。”

    “哈哈,待会你就知道了。”

    瑞克瑞恩没有直接回答,而是卖了个关子。

    走进了会所之后,瑞克瑞恩跟服务员说了几句话,服务员点了点头,应该是去叫谁去了。

    瑞克瑞恩说完了话之后又走到了成始源的旁边。

    “这家会所里有你能够想到的所有的健身器材,当然,也有很多娱乐设施,锻炼完了之后可以和朋友一起放松放松,这里还有专业的保健按摩人员,可以让你的肌肉充分的放松,你可以享受这里的一切。”

    就在瑞克瑞恩说几句话的功夫,一个穿着健身背心和贴身热裤的美女走了过来。

    瑞克瑞恩见到她之后打了个招呼。

    “莉莉丝,这次又要麻烦你了。”

    莉莉丝点了点头。

    “这次有多长的时间,需要什么样的效果?”

    说完了之后,这个莉莉丝还不停的打量起了成始源。

    成始源感觉这个莉莉丝的眼神落在自己的身上之后,自己感觉非常的不舒服。

    怎么说呢?感觉她好像在打量一件玩具一样,没错,就是在看一件玩具一样。

    “这次的时间不多,大概只有两个星期的时间,而效果嘛,他下部戏需要穿紧身衣,所以还是你看着办吧。”

    瑞克瑞恩耸了耸肩膀,好像把成始源卖给了眼前的这个莉莉丝一样。

    听到瑞克瑞恩的话,莉莉丝点了点头,表示自己已经了解了。

    也没有询问成始源的意见,这个莉莉丝直接走到了成始源面前,开始对他“上下其手”起来。

    (本章完)


………………………………

第485章食谱

    莉莉丝的手碰到成始源的时候,成始源整个人都愣在了那里。

    他根本就没有想到自己面前的这个美女这么直接。

    瑞克瑞恩看到成始源涨得有些通红的脸,偷偷在心里面笑了几声。

    不过他并没有表现出来,如果成始源恼羞成怒的话怎么办?

    “不要紧张,这只是一个检查而已。”

    莉莉丝通过成始源紧绷的肌肉感觉到了成始源的紧张,开口劝说道。

    成始源嘴角扯了扯。

    话是这么说没错,可是这来的真的是措手不及,自己一点心理准备都没有啊。

    莉莉丝摇了摇头。

    也不知道她是不是因为成始源的保守而感觉到不可思议。

    “你可以把我当成医生,医生给你检查的话你总不会这么紧张吧。”

    听到莉莉丝的话,成始源只能是深呼吸几下。

    看到成始源放松了下来,莉莉丝又开始在成始源的胳膊和大腿上面摸索。

    “他的肌肉非常的不错,很有弹性,应该经常锻炼。你说的那种效果可以在规定时间里面锻炼出来,交给我就好了。”

    听到莉莉丝的话,瑞克瑞恩点了点头。

    “那我可就把他交给你了。”

    说完,瑞克瑞恩对着成始源使了个眼神,然后离开了。

    成始源对于瑞克瑞恩提前离赖表示了抗议。

    不过被瑞克瑞恩用自己还有正经事要忙给挡回去了。

    ……

    “来,咱们先测量一下你现在的体脂。”

    莉莉丝无比帅气的打了个响指,示意成始源跟自己来。

    脂肪测试仪面前,成始源正在等待着仪器的结果。

    这个体脂测试仪他已经在健身房锻炼的时候也用过。

    那时候成始源刚刚锻炼的时候,测试体脂率是百分之十八。

    经过一段时间的锻炼之后,成始源的体脂率降到了百分之十五。

    那时候成始源的身材就已经是有棱有角了,如果让一些女的看到了绝对会流口水的。

    “百分之十七,还行吧。”

    看到了成始源的测试结果之后,莉莉丝点了点头。

    和自己感觉的差不多,在她看来,如果成始源能够完成她的要求,想要在两个星期之内达到理想状态应该会很简单。

    随后,莉莉丝又带着成始源去测量了一些其他的东西。

    反正成始源是不太懂,听上去非常高大上的样子。

    “在正式开始之前,我还有一些事情需要提前跟你说一下。”

    莉莉丝抱着胳膊,淡淡的跟成始源说道。

    “既然你选择让我来,那这两个星期我会负责你的训练还有你的饮食,这个你应该不会有什么意见吧?”

    成始源摇了摇头。

    毕竟莉莉丝她是专业的,听她安排自己当然不会有什么意见。

    “好的,这样的话你先跟我来。”

    莉莉丝看到成始源没有什么意见,满意的点了点头。

    “这个将会是你接下来两个星期的食谱,希望你能够严格遵守。”

    成始源等了一会之后,莉莉丝才又走了过来。

    她不知道从哪里拿出来一张纸,递给了成始源。

    “这个是根据你刚刚测试的结果,专业的营养师帮你设计的,换句话说就是非常的科学。”

    莉莉丝微微笑道。

    成始源瞟了两眼纸上面的内容,感觉这个食谱还真的是……很严格啊。

    早餐:碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)。

    蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清。蔬菜水果:一个香蕉或一个苹果。

    脂类坚果:2个核桃。

    营养补剂:善存片一片。

    然后在十点左右还有一顿加餐。

    加餐:碳水化合物:一片面包或一个蒸土豆。

    蛋白质:一个蛋清、蛋白奶。

    蔬菜水果:一个香蕉或猕猴桃。

    然后就是午餐,还是挺丰富的。

    碳水化合物:一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可。

    蛋白质:肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选)。

    蔬菜水果:金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜。

    脂类坚果:腰果一把。

    ……

    后面还有一个晚餐还有两顿的加餐,基本上都是碳水化合物,蛋白质还有蔬菜水果或者坚果。

    “莉莉丝,我一天要吃这么的多东西,难道不会更胖吗?”

    成始源看到这个食谱之后,就感觉自己真的是任重而道远啊。

    一天这么多餐,也不知道自己到时候能不能吃的下去啊。

    莉莉丝听到成始源的疑问,冲着成始源笑了笑。

    “放心吧,你不会有机会胖的,我相信在我给你安排的训练内容下面,这些东西一定会变成你身上的肌肉的。”

    听到莉莉丝的话,成始源情不自禁的打了个寒颤,他突然有了一种非常不好的预感。

    ……

    虽然有非常不好的感觉,不过成始源还是按照食谱上面的东西,去超市给自己买了一大包的存货放在了家里面。

    因为莉莉丝要给成始源安排合适的训练项目,所以正式的训练要从明天开始。

    不过莉莉丝让成始源今天回去之后可以开始适应自己的健身食谱,免得不习惯。

    当成始源按照食谱准备好了之后,他终于知道了不管自己怎么去适应,应该都不会习惯这样的食谱的。

    看食谱的时候,成始源还觉得挺丰富的,可真的吃的时候成始源才发现自己是真的不习惯啊。

    就像食谱里面的坚果类的食物,成始源是真的不太喜欢吃坚果类的东西,虽然它们确实是非常有营养。

    而且食谱里面都规定了,这种坚果类的需要的是生的,而不是尝起来味道还不错的奶油味或者椒盐味的炒熟的坚果。

    成始源吃坚果的时候,最里面涩涩的味道真让他吐槽了这个食谱半天。

    而用清水煮熟的鸡胸肉让他更不知道自己能不能继续坚持下去。

    相信很多人都挺喜欢吃鸡肉的,可用清水煮熟的鸡胸肉,里面一点调味料都没有。

    别的味道成始源都感觉不到,他只能尝到腥味。

    成始源之前就听说有的运动员常年都吃这个,也不知道他们是怎么捏着鼻子吃下去的。

    反正成始源吃完了这一小坨鸡胸肉,感觉自己的人生都变成了悲剧。

    (本章完)


………………………………

第486章魔鬼训练

    第二天一大早,成始源独自开车来到了健身会所。

    他刚来就看到莉莉丝一路小跑着过来。

    莉莉丝同样也看到了成始源,冲着他挥了挥手。

    “成,昨天有没有按照食谱的要求吃啊?”

    成始源听到莉莉丝提到食谱,感觉自己的胃一阵的翻涌。

    他似乎还能感觉得到那清水鸡胸肉的腥味

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