都市至尊系统-第388章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
其实刚才庄斋一拳打穿沙袋，对普通人来说是很不可思议，很难做到，但是对于真正的高手来说。这并不能。
当然如果是直接用蛮力打穿沙袋的话，会比较困难一点。庄斋虽然可以做到这一点，但是不会像刚才那样轻松，刚才庄斋轻轻松松一拳就打穿了沙袋，好象是不费什么力气一样，这是因为庄斋运用了一些出力技巧，会比直接用蛮力省力很多。
所以苏哲现在才敢给学员承诺，只要他们通过考核后，用不了多久，也是可以和庄斋一样，一拳打穿沙袋，这再也不是不可思议的事情，个别优秀的学员甚至在考核期之前就可以做到这一点了。
因为在这考核期里的基础训练不是那么容易的，苏哲和邵战都定下了很严格的训练标准，再加上七灵洗濯水的作用，相信他们在这10天，实力都会质的改变，当然这关键要学员自己配合训练，并且还要吃得了苦，不然的话，也是没有作用的。
但是如果学员不努力练武的话，苏哲也会让他们直接走人，让他们不用留在至尊武馆这里浪费时间，也浪费至尊武馆的资源。
苏哲把学员练武的兴致提高起来后，就让所有的学员去换上至尊武馆的练功服，准备开始正式训练了。
训练这新学员的工作，当然不用苏哲来做了，而是以前宋家健身房的健身教练负责训练学员。
本来之前宋家健身房的健身教练是有7个的，不过其中2个健身教练因为无法继续做下去了，而选择辞职，其它5个健身教练现在都留在至尊武馆里，继续担任教练一职。
这些教练的实力虽然都不算高，他们的体质也就都在15点到20点之间，但是用来负责学员的基础训练，是完全没有问题的。
而且苏哲和邵战对这些教练也下了要求，总之学员所有的基础训练，这5个教练必须都要做到，苏哲绝对不允许连教练都完成不了基础训练。
没有多久，100个学员都换好练功服，重新汇集在大厅里。
学员现在身上穿的练功服都是白色的，这白色练功服是苏哲之前专门去订做的，一次性订购了不少，各种尺码都有。
每个人都发了两套练功服，算是至尊武馆送过学员的礼物，因为这是不收费的。
这些白色练功服都是为至尊武馆的学员准备的，如果通过考核的话，成为至尊武馆的弟子，那发的练功服就会不一样了，就不会再是白色的。
苏哲对他们没有别的要求，他们在训练过程把练功服弄的多脏都可以，但是第二天来的时候，必须保持练功服整洁干净的，不会脏兮兮的，如果做不这一点的话，也会扣分，一旦分数不达到标准了，那他们就只能离开至尊武馆了。
换好练功服后，苏哲就把地方让出来，给五个教练训练学员了。
一身洁白合身的练功服穿在身上，显得这些学员很是神采奕奕，而且100个学员站在一起，也显得很有气势。
五个教练先是在学员面前自我介绍后，就开始基础训练了。
首先五个教练先是在大家的面前示范了站桩的动作，然后逐个指导学员站桩的正确站姿。
刚开始的时候，教练要教站桩时，学员都很不以为意，认为站桩太过简单了，根本就不用专门来武馆里学，他们来武馆是来学真功夫的，而不是来学站桩的，所以表情都有些随意，有些人还抱着应付了事的态度。
“今天站桩站不好的人，扣分。”但是随着其中一个教练的话，这些学员的态度马上变了，再也不敢敷衍了事了，认真学习正确的站桩。
第六百五十四章三体式站桩
这五个教练教学员的不是普通的站桩，而是形意拳的三体式，这是邵战当时教他们的。
等所有的学员都掌握了基本的站桩后，其中一个教练说道：“形意拳筑基三体式又叫“三才式”；即天地人三才。”
教练看了下面的学员一眼后，确认学员都注意都在他身上后，才继续说道：“三体式也是桩功和形意拳所有变化的开始，正所谓万变不离三体式就是这个道理。站三体式一般是按照三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺等要领。”
“三体式是所有武术门派都有的入门基本功，三字经里所讲的三才天地人；在这里得到了体现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。外形由母腹中的胎形向出生后的立形（后天）交合而成。”
下面的学员听了教练对三体式的介绍后，才知道原来站桩是这么重要的，所以也不敢再轻视了，万一被教练扣分的话，就糟糕了。
三体式站桩是形意拳最重要的基本功，它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”之说。
想学习形意拳，就必须先学好三体式站桩，不然的话。最终也只是一事无成。站好三体式站桩重中之重的事情。所以教练现在才会把三体式站桩放在第一位上，这是学员必须掌握好的。
介绍完毕后，教练就让学员开始正式站好三体式站桩。
这些学员站起来都是有模有样的，只是站姿略微有些不标准，5个教练都会下去巡视，看到学员的站姿不标准，就会过去指正过来。
“三体式是基本中的基本；三体式练得好；人就等同一座会走的山；推之不动；浑元一体。呼吸要自然，精神要集中。身体力求稳固。”教练说道。
这看似简单的三体式站桩，这些学员在学习起来才知道这是有多么不容易，
没有一会儿，这些学员就感觉自己的双腿就像灌注了铅块似的，而且全身大汗，痛苦无比。
很快，就有学员率先坚持不住，倒在地上了，而教练也不去管他们，继续指导其它的学员。
没有多久。学员一个接着一个倒下了，坚持不住的学员越来越多。
虽然这些学员都知道现在算是一个小小的考验。今天三体式站桩站的标准，并且坚持的时间长的学员，肯定会给教练留下一个好印象，从而得到教练特殊的关照，但是这三体式站桩并不是由学员的意愿而改变的。
对于没有基础的学员，想站久一点是不可能的事情了，能坚持到现在，毅力也算是不错了。
到了最后，100个学员只是剩下5个还站着，一个是之前出来做示范的单鹰，而另两个也是体质比普通人略微高一点的人，而另外两个人便是余轩浩和余素伊。
在这么多人里，余轩浩和余素伊站姿是最标准的。
这是因为余轩浩和余素伊有过练武的基础，虽然他们两个人不喜欢练武，但是平时也会被余老强迫跟他练武的，虽然没有达到余老所定下的目标，但是起码基础却是很不错的。
只不过余轩浩和余素伊平时跟着余老学习太极拳的无极桩，而不是形意拳的三体式站桩，虽然两者不一样，但是所积累下来的基础，却是可以融会贯通的。
所以余轩浩和余素伊在学习三体式站桩的时候，就会比其它学员轻松很多，可以更加快速的掌握住其要领。
这样一来，余轩浩和余素伊现在可以站的比其它学员久，也是很正常了。
在学员练习三体式站桩的时候，苏哲和邵战他们也是在关注着学员。
至尊武馆的淘汰制度不是说着玩，而是会严格执行的，从现在开始，淘汰制度就可以开始实施了。
这三体式站桩也算是一个考验，可以让苏哲等人看出这些学员的资质，以及毅力。
当然现在不是说坚持时间长一点的学员，就会让苏哲他们满意，因为苏哲他们不是单单看这一点的，他们是要从各方面判断合不合格的。
因为这些学员中有一部分人说有过基础的，这样比起没有基础的学员，他们优势就大很多了，站久一点也是正常的，所以单从时间判断的话，对一些学员来说，是不公平的。
对于练武来说，资质是很重要，但是苏哲他们也认为练武的人，毅力比资质还要重要。
所以苏哲他们主要看哪些学员明明已经到了极限，还在拼命坚持着，或者是有哪些学员明明还有余力，却是早早就放弃了。
前者就可以看出他们毅力不错了，后者这样的毅力就不行了，就算是资质再好，在武道一途上，也不可能走得长。所以苏哲他们对努力坚持的人，比较满意。
当三体式站桩结束后，已经有十多个人进入苏哲他们的淘汰名单里，这些十多个人大部分都是毅力差的人，或者是在练习三体式站桩的时候投机取巧，想着办法偷懒的人，这样的人，至尊武馆收下了也没有用。
虽然现在还不会淘汰他们，但是只要在接下来训练，这十多个人还是这样子的话，那么就会淘汰他们，让他们离开至尊武馆了。
所以这淘汰名单里的十多个人最后是去，还是留，就是看他们自己的表现了，表现不好的话，也只能怪他们不努力了。
在学员休息的时候，苏哲他们把淘汰名单交给几个教练，让几个教练多关注一下这些面临淘汰的学员，看他们接下来的表现，但是教练不用特意去提醒他们，就看他们自己会不会主动改正，还是继续这样下去。
第六百五十五章极限训练
在休息的时候，几乎所有的学员都躺在地上，只有少数几个女学员，为了保持形象还坐着休息。
“怎么样？还行吗？”苏哲来到余轩浩和余素伊的面前，笑道。
“你比太爷爷还要狠啊。”余轩浩毫无形象躺在地上，有气无力的说道。
在100个学员里，余轩浩是坚持最久的一个，这让苏哲刮目相看，虽然余轩浩是因为有这个基础在，才可以站得最久，但是这对他这个娇生惯养的少爷来说，已经是很难得了。
对于余轩浩的抱怨，苏哲只是一笑，也没有放在心上。
现在余老对余轩浩都下了死命令，要是余轩浩没有达到目标的话，那他肯定不会好过的。
�
