少年武宗-第22章

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　第二十八章　冬季运动会之前的准备

　　　　拿上刀董广就回到了宿舍，现在不是他在外面玩刀的时候，他要先回去把韩雨乐练习时候的动作记住。

　　　　爸爸本来教他兵家拳以格斗技击为主，他现在却用锻炼出来的身体素质，为学校进行表演。也不知道有没有违背爸爸的意思。

　　　　董广洗漱过后，脱下负重，上床整理好就躺在床上休息。

　　　　第二天起来，带上负重之后，董广先是做了兵家五部功每天的必修。又去操场练习腾空挑刺、旋子、旋风脚、腾空后摆、鲤鱼打挺等难度动作。

　　　　这些动作他在不带负重的情况下可以做到，带负重的情况下做得很差，很勉强需要多练习。早上做了二十多遍，身体才稍微适应下来。

　　　　他很明白一点，他现在只需要简单一下韩雨乐的刀术动作就行，最重要的还是这些空中动作，只要这些动作可以做好，那么他其他的招式只要做出来，哪怕并不是那么出色，他的表演也会算得上精彩。

　　　　而哪怕他其他的动作做得再出色，但是空中动作没有做好，那么他的表演在别人眼里依旧不值一提。因为去开幕式的同学，就是为了这些好的空中花式动作。

　　　　空中动作在没有负重的情况下对董广并没有难度，可是加上负重以后，想要腾空起来却没有那么轻松。

　　　　这还是董广已经带上负重一个月了，身体素质高于一般人，如果让一般人穿上八公斤的负重背心，脚上二公斤的沙袋，胳膊上一公斤沙袋。怕是不要说空中动作，就连走路练拳对他们来说都有难度。

　　　　董广进行空中动作时候，其实主要就是考验他的爆发力，他的正常身体素质已经是可以适应这些负重了。再加上腿部练习虚步单腿站，还有身体练习仰卧起坐。

　　　　现在只要他可以找到把他兵家五部功锻炼的项目融合起来的方法，他的爆发力能有很大的长进。平常穿戴负重锻炼，他身体出的汗已经很少了。

　　　　董广以前的时候曾经好像有一篇文章中说过这些空中动作，似乎在元朝时候都是杂耍里面的内容，也不知道从什么时候开始进入到了武术动作中。

　　　　在负重进行空中动作的时候，董广前几次屡屡摔倒，在空中落地的瞬间他很难把握到重心，没有负重的时候并不觉得怎么难。

　　　　可是在他带上负重进行空中动作的时候，董广才发现自己想的太简单。在负重进行空中动作的时候，对他来说最简单的两个动作就是，腾空挑刺和腾空后摆腿倒地。

　　　　其次是鲤鱼打挺，对他来说也没有那么难，鲤鱼打挺主要是腿脚下落的时候身体一挺靠腰部的力量起来站立。

　　　　而董广兵家五部功中，仰卧起坐训练腰部的力量，对他来说只要适应之后，也能很好的做出来。

　　　　相对来说，最难的就是旋风脚和旋子了。在练习过程中，不心就会摔倒，这还不是最严重的。有两次落地的时候差点崴到脚。

　　　　练习了一会就到了大一上操的时间，董广跟着一起做了早操。早上上课的时候，又是一边虚步单脚站，另一边带上耳机，着韩雨乐练刀的视频。

　　　　幸好班里玩手机的也不只是董广一个，老师也懒得点名批评！

　　　　就这样一边练着兵家五部功，董广另一边着韩雨乐的视频。他练刀的视频只有一分钟半，董广循环播放了十多遍，接着就闭上眼，在脑海里想大致的动作，想了两三遍左右就记住了全部动作，不过头却微微有点疼。

　　　　这是想的太多了，大脑有些受不了。不过这期间也发生了另一个情况，董广发现一闭上眼睛，自己本来站立的特别稳的虚步单脚站就开始变得不稳，不一会全身就要微微晃动，有些控制不住重心。

　　　　当时没有多想，睁开眼继续了两遍视频，终于到了下课。虽然已经了很多遍，脑海里记住了大致的动作招式。不过武术终究是身体力行的招式，而不是死靠记忆的经文。

　　　　回宿舍拿了刀，就有上了操场。在操场上一招一式的演练中，董广却还很生疏。好歹却也已经能完整的把动作练习下来了。

　　　　能在大半天时间做到这种程度，董广已经十分用心了。另一方面也可以出董广的记忆力十分好。

　　　　又花了几遍时间去熟悉动作之后，董广就开始跑了两圈。这是他在今天训练的时候发现的。

　　　　负重跑完步之后，再一次做空中动作能省点力气。他不知道这具体是什么原因，不过负重跑完步时候，做空中动作，他确实更容易爆发起来。

　　　　吃了中午饭，下午又继续上了一节课。剩下的时间练习了兵家五部功，还有韩雨乐昨天练习的招数。

　　　　到晚上他们集合一起训练的时候，董广的刀术已经一式一顿，做的有些样子了。让众人大吃一惊，何毅也当时就决定了到时候让董广进行刀术的表演。

　　　　集合一起锻炼了两遍，这时候天气已经有点冷了。何毅他们锻炼两遍之后才稍微有一点暖和，而董广已经满头大汗了。

　　　　何毅只认为董广虽然把刀术的力量做到了，但是身体素质却不如他们。

　　　　“董广你得多锻炼锻炼啊，你身体太虚了！”着董广的大汗，何毅掏出卫生纸递给董广，笑着说了一句。

　　　　董广也随着他应诺着，他们却是没有想到董广在这种训练表演的情况下，其实浑身的负重在二十斤以上。

　　　　三遍下来，董广的胳膊腿已经有点酸疼，虽然他在现在的训练中身体素质要比何毅他们强一些，但是二十多斤的负重，他的一举一动也要比他们用的力量更大才行，比他们费力的多。

　　　　之后有瞅准时间，冯庆雨老师过来让何毅带领四个人跟太极协会四十名练习二十四式简化太极拳的人一起合作进行练习。

　　　　合了两遍，冯庆雨老师又进行了一下总结，董广的气力消耗很大，几乎已经没有力气了。

　　　　还好马上就要到九点十分，晚上九点十分晚自习放学是协会训练的时间。到时候解散就能休息了。

　　　　后来武术协会会长何毅和太极协会会长李浩凡不知道说了些什么，大家就纷纷解散。

　　　　董广好不容易挨到休息时间，上楼梯时候都有些迈不动腿。腿一站着几乎不由自主就有些发抖。

　　　　以前他从来没有带着负重进行过空中动作，今天一下子进行太多了。身体有些吃不消。

　　　　晚上也没有洗漱，脱了负重爬到床上，拉开被子，人躺的扭七歪八就已经进入了梦乡。

　　　　第二天还是照常醒来，这已经是董广的习惯了。每天一到五点一定会睡醒的。虽然身体有些酸疼，但是想了想，自己总算克服了自己的心理，从床上爬起来，继续进行他每天必做的锻炼。

　　　　之后又练习空中动作，第一天是最苦的，第二天练习同样的动作，他发现自己已经轻松了一些，但是胳膊腿上的酸疼却并不好受。

　　　　一直这样锻炼了七八天，他的身体才完全适应。而他同时也发现，自己的兵家五部功的第二个层次的内容，竟然在不知不觉中已经全部完成。

　　　　这对他来说，无疑是个莫大的惊喜。可是他可不敢再在表演之前换更重的负重装备练刀了。不然上场之后，背着三十多斤的负重，空中动作两天的练习，根本不足以让他配合拳术，把动作姿势完美的展示。

　　　　所以依旧穿着原来的负重装备，进行练刀。随着开幕式的开始，何毅排好顺序，他第二个上刀。

　　　　……学校万众瞩目中，总算把冬季运动会开幕式成功完成！

　第二十九章　兵家五部功大成

　　　　随着冬季运动会的开始，学校的各个班级的优秀的体育运动员奋勇争先，董广却是又回到了他原来的生活节奏之中，兵家五部功突破到达第三层次。

　　　　他的胳膊的负重也都变成了三斤，腿部负重三公斤，身穿的负重背心已经是十二公斤，已经相当于西汉时期士兵的负重了。虽然没有学习格斗技击之法，但是他的身体素质，已经真正相当于一个古代士兵了。

　　　　西汉时期的士兵同明朝以后的士兵不同，明朝以后的士兵大多数都是流水线生产，而且当时已经有部队开始逐渐运用起火器。一些制度已经相当于现在的士兵了。三年或数月一换，再次招募新人入伍。

　　　　明朝火器日盛，对士兵的身体素质的要求也没有那么严格了。甚至不少军户当时只吃空饷，而不加以训练。

　　　　而西汉时期，士兵行军打仗，全靠身体而行。合格的士兵至少要经过三年以上的身体素质、格斗技巧、旗语、军队列阵培养，之后进入战争，一个士兵至少也需要服役十年。

　　　　所以木兰诗中有一句：“将军百战死，壮士十年生！”熬到十年才有最基本的生存的希望，不过当时更多的士兵却是‘十五从军征，八十始还家。’从青年到壮年到老年，几乎要在军队服役一辈子！

　　　　那个时候的合格的士兵，身体素质可不能觑。他们单方面或许无法超越现在最顶尖的运动员，不过他们的身体的综合素质训练，绝对稳超现在的大多数人。

　　　　董广能在两个月左右达到这种程度，进入无疑是飞快的。这其中跟他以前经常锻炼，还有上大学之前在工地上干了两三个月活是有很大关系的。

　　　　他的基本身体素质提高，那么兵家五部功的训练内容对他来说自然就要轻松一些。对身体越好的人来说，其实兵家五部功的难度也就越。但是挑战性一样是很大的。

　　　　原来的训练过程中，虽然每天董广经常锻炼，但是他却没有变的瘦多少，主要是因为，锻炼的一多，他吃的饭也越多。弥补了自身的消耗。不过脱下负重时候，身形着倒是挺拔多了！

　　　　肌肉起来也没有多少，他的锻炼方式毕竟是以静练为主，动练为辅！不同于现在健美或者大多数运动员的锻炼，以动练为主，身体在一瞬间的爆发再放松期间，肌肉自然会形