超级少年宗师-第382章
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看来，内力是不怎么好应用到体育运动会项目之中了，要不然，一定会露陷。
咱习武者，果然有天生优势。
不是我做不到，而是我考虑影响，不想推太远，嘎嘎嘎，郑亚的脸上，充满了笑容。
心情不错，正式学习正统推铅球技术。
背向滑步推铅球技。
跟别的童靴相比，郑亚练习推铅球有个十分明显的优势，星月菩提子能够清晰地记忆自己的推球动作，然后根据准确的动作标准加以纠正。
开始训练之后，郑亚惊喜地发现，有了星月菩提子的辅助，自己应该能够较快地掌握正确的发力方式。
铅球要是推好的，而不是扔好的。
这个跟郑亚原本理解的扔铅球有点区别。
推铅球有技术，分步骤来说，郑亚需要从“持球”练起，三十六行，行行出状元，此话诚不我欺，推个铅球，要先学会怎么抓球，郑亚也是醉了。
抓个球！
谁不会啊？
但是，郑亚抓了球，星月菩提子一分析，得，一塌糊涂，抓得一塌糊涂，漏洞百出！
郑亚不由感叹，抓球和抓奶，区别太大了！
抓铅球可不像是抓奶，怎么高兴怎么抓，怎么舒服怎么抓，抓铅球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小拇指贴在球的两侧。
星月菩提子显示：掌心挨到了球体，错；投掷肘过度下垂，错；铅球位置不标准，错……
得，简简单单一个准备动作，铅球还没推出去，郑亚就一连串报错了。
看来，哪怕是有星月菩提子帮助，郑亚要想完全达到标准化动作，估计需要练习的时间也不会少。
郑亚发现，自己身为武者，已经习惯了的许多发力动作，居然给自己投掷铅球形成了不利影响。
而且，星月菩提子分析认为，正确的推铅球技术不利于武者身体健康，练习多了，反而会造成特殊部位异常发达，并且有可能会损伤经脉。
郑亚要持续练习推铅球的话，最好是练习之后，马上用易筋经来调一调经脉，要不然，天长日久，会有淤血内伤的。
郑亚一边慢慢悠悠练习自己的铅球，嘴里一边嘀咕：“难怪有人说体育运动员普遍寿命不是很长，原来是这样子的啊！”
持球标准之后，进入预备阶段，此时投掷臂应尽可能多地外展，肘部微微上抬，上臂与躯干保持约90°角，躯干与头部保持正直。
纠正投掷肘过度下垂的错误。
“左臂牵引”是在最后用力过程中，躯干形成“侧弓”并即将向投掷方向“反振”的瞬间，左臂领先于躯干向投掷方向迅速牵引挥摆。当胸部转到投掷方向的瞬间左臂制动。
铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。
纠正铅球放置位置错误。
出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。
纠正出手位置过低的错误。
屈右腿下蹲和上体前倾屈背，前倾屈背团身动作要做得缓慢、适度。
防止太快、过猛而造成铅球晃动、身体不稳……
临时抱佛脚，郑亚努力训练中。
经过足足半小时的调整，郑亚完成了星月菩提子印证之下，比较标准的一推。
铅球推出，郑亚心想，这下应该有很大进步，表现不错吧。
跑去一看，目测一下距离。
得，居然只有7米多一点，比强推的那一把还差了许多！
有没有搞错，临时抱佛脚，果然是不靠谱！
愣了半响，郑亚驱动星月菩提子找到了原因。
因为种种因素，自己刚刚的这一推，实际就是一个四不像，没使上力道不说，动作还严重变形，能够推出好成绩才怪。
好吧，努力纠正之中。
练习之中的郑亚发现，知道什么是正确的姿势，也知道怎么调整，但是在实际推铅球的过程之中，自己很难做到百分之百正确，因为动作不熟悉，身体不协调，动作很难标准到位，推铅球也不可能一早上就练成。
郑亚相比普通人，多了星月菩提子的协助，能够更好地知道自己的不足，但同时，郑亚习武养成的一些习惯性动作，也给郑亚的协调发力，造成了一定的困扰。
好吧，只有10多天了，希望自己能够准时完成三项比赛的临时抱佛脚任务。
没想到推个铅球会是如此复杂，希望三级跳远和100米跑能够简单一些，要不然，自己可就真没时间抱好佛脚了。
一个大早晨，郑亚练习了足足一小时的铅球，终于在最后时刻，推出了一记勉强成型标准动作，效果就是，郑亚推出的这一记，终于达到了不学标准动作硬推的水准，达到了8米多一点。
………………………………
第五百一七章 足球和蹴鞠
也算是巨大进步啊！
。
就在郑亚早上抱佛脚，练习自己三大单项运动项目的时候，00班三大球的练习也提上了议事日程。
下午，郑亚彻底忙碌起来。
足球队长，何启雄吆喝：“大家都来练足球了，一周之后，足球提前开战了。”
郑亚得去练习从来没接触过的足球，还只有一周不到的练习时间，也不知道能够学会几个动作。
篮球队长，张明伟，403室老大也在招兵买马：“篮球，篮球，10天之后，篮球小组赛，哥几个加把劲，练起。”
三大球的比赛时间稍稍错开。
最后出场的，就是排球队长，宋二宋俊文：“排球，女生的最爱，女排，世界第一，哥几个，想吸睛女生的，都来加油练排球了。”
排球差不多跟运动会正式开始，时间安排在了下午运动会结束的时间段，基本上能够照顾到一些多方向发展的童靴。
三大球，同时开练，郑亚有点头痛了。
这还不得给练死去！
相比其他童靴，郑亚完全没有三大球的训练基础。
小白，真正的小白。
白到什么程度呢？
基本的规则都不懂那种！
训练之前，何启雄整队，开始了解几个新丁的运动状况。
宋二、张明伟等八个童靴是00班的几个足球常客。
除了这几个，还有郑亚、黄明辉、王三锚、李如喜等几个足坛新丁，老将问题不大，不用多说，新丁的情况必须了解。
几个人还算比较精神，站在体育场内，何启雄大声问道：“哥几个都知道基本的规则吧？”
黄明辉、王三锚还有李如喜大声说道：“懂，虽然没踢球，但是经常看，懂规则。”
郑亚摸摸鼻子，嘴里大声说了句：“我知道足球是用脚踢的，不能拿手碰，这算不算懂？”
何启雄呆了。
一边已经踢球的宋二哈哈大笑起来：“我说郑三，你能更小白一些不？我也是醉了，如今的年轻人啊，怎么这么不懂国家大事，足球都不踢一踢，国足就是败在了你们这种读书人的手中了……”
何启雄一声大吼：“宋二，你来给郑亚讲解讲解足球规则，我特么的先去训练这几个新丁，我突然感觉00班的足球队前途黯淡无光。”
宋二一声怪叫：“不是吧，怎么受伤的会是我？”
张明伟踹了他一脚，嘴里说道：“不是你是谁，三大球的规则，你最熟悉，搞理论你是一把好手，话说，郑亚，问句题外话，你懂不懂篮球基本规则？”
郑亚摸摸鼻子，大声问道：“篮球嘛，不能拿脚踢，算不算！”
张明伟大手猛地拍在了宋俊文的肩上，嘴里大声说道：“老二，辛苦你了，一事不烦二主，你还得给他教一教篮球基本规则，这好的身体条件，不引进革命队伍，简直是太不像话，老二，你加油，哥看好你……”
宋俊文一阵白眼，嘴里问道：“郑三，你该不会，连排球的规则也不懂吧？”
郑亚笑着问了句：“排球能抱着扔过网不？”
宋俊文一屁股坐在地上，向后一趟，四脚朝天，大呼小叫：“饶了我吧，遇见了一个真正的体育盲，鸭梨山大了……”
别的童靴已经开始学习，开始训练。
而郑亚，还在熟悉规则。
看到宋二一副死了亲娘的表情，郑亚十分好心地说道：“老二，干脆，咱不参加这三大球了，多麻烦，反正，多我一个不多，少我一个不少。”
宋俊文脸色更黑，手对场上一指，嘴里说道：“一只正规的足球队儿，总得有个20来人吧，你瞧瞧咱们班，带你一起，15枚，你要不踢，到时候，我们连个替补都没有，算了，别磨叽了，我先给你说说足球的比赛规则，常见阵型和打法，以你的智商，记住这些东西，应该不难。”
一脚踩了个足球，宋二手中比划起来，给郑亚讲解足球的比赛规则。
比赛场地，比赛的球，参加的人。
这些都是基本常识，宋二一说，郑亚马上就记住了。
关键，其实还是足球比赛的违规判罚，还是一些战略战术的提醒，比如禁区内犯规得悠着点，还比如越位和反越位战术，还比如什么是角球，什么是边线球……
至于什么水泥式、锁链式，什么433，352，424之类的，这都是高要求了，不适合郑亚，先把郑亚的基本知识普及好了再说。
宋二口吐白泡，唾沫四溅，郑亚听着听着，脸上露出丝丝怪异表情。
郑亚心中，感知到了丝丝异样。
准确来说，乃是郑亚脑海之中的星月菩提子出现了丝丝异样，这是一种比较熟悉的，自己曾经接触过的感觉，好似这些规则，跟自己记忆之中的某些东西，在迅速地融合。
足球，郑亚真从来没接触过。
但是，老祖宗郑冠当年，乃是蹴鞠高手！
半响之后，郑亚看着宋俊文，问出了一个自己关心的问题：“老二，蹴鞠和足球啥关系？”
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