跑出我人生-第29章
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“能吃好啊，更何况现在长身体，多长一公分有多一公分的优势。”谢彩文对饮食多少不太在意，哪个运动员不能吃，要是专业队里还有一窝蜂的营养师就天天研究这个呢。
“是进步了不少。刚来第一天你是不知道，一个常规的冲刺耐力训练就吐了，现在嘛，体能这块在他这个年龄段算是补上了，没有什么短板。”
庄韬摸着下巴，看着跑圈的八九名短跑队员，“入校前你测试的百米手记是11秒8左右，现在100米的冲刺跑训练，百米也有好几次跑进了11秒4，一个二级运动员是少不了。我觉得吧，认真比赛的话，手机跑个11秒2、11秒3问题不大。”
这一个半月的时间，苏祖的变化简直是惊人的。
要不是苏祖的每一步成长，都是庄韬看在眼里，换个人跟他说，他都嗤之以鼻，不会相信。
“什么？！”谢彩文也露出震惊之色，“小庄你没开玩笑吧，这成绩提升得，我可不太敢相信啊，你不是换一个人来蒙我的吧。”
“什么换一个人。”庄韬不满意谢彩文这个说法，“是惊人的进步，这人是你招的，他的每一步每一点变化是在我眼皮子底下长起来的。要不是亲眼看到，我以前也不敢相信有这样天赋的人物出现。”
谢彩文眉头不经意地皱了一下，“有可能是他以前潜能完全没有被挖掘出来，然后我们又赶上了他成长的爆发期，这一上大强度的训练，顿时提升就快了。现在关键还是要看看上限在哪里，运动员成绩进入一个暴涨时期是很正常的，就怕到了一定程度，天赋所限，太早到天花板了。”
“前些天我带着去测了骨龄，医生跟我说，他还会再长高，天花板应该还没有那么快，怎么也得到健将级吧。”庄韬慢悠悠地说道。
“嘿，老谢，你仔细看看，苏祖现在看上去是不是不太像国内的田径选手，从成长性和身体的肌肉骨骼上看去，更靠近欧美的黑人短跑选手。”
“你这一说，倒真有点莫里斯·格林的意思，不过成绩还差太远，力量远远不够。这样吧，小庄，你准备找时间在把队员们的成绩都测试一下，回头报到我这里。我这次去省里开会，接到了上级的通知，明年省里举办了一个两岸三地的青少年田径邀请赛，我们体校也受邀参加了，到时候来的可是各路人马，我们带着这些小子去见识见识。”
……
“苏祖，打球去不？”
张全山在操场旁，看着已经结束了一天训练，却还在加练的苏祖，大声喊道。
“行啊！你等我一下，我再跑两趟。”
苏祖回身应了一句，人依旧半蹲在起跑线前，双脚一前一后，落在起跑器上。
“威哥，我再跑两趟就去打球了啊。”
这蹲踞式起跑原来基本就是照猫画老虎，学了个假把式，进入体校这段时间以来，在短跑的主教练庄韬和助理教练郑威两人多次指点下，总算掌握了发力技巧。
一个人想要在某一个领域有所成就，不但需要对自己又清晰的认识，还要有明确的目标，持之以恒的执行力。
自从发现随着身体各项素质的提升，需要更加强度的训练才能获取更多潜能值，苏祖在一天训练完以后就会加练一些内容。他今天就拉着助理教练郑威给他指导起跑动作姿势。
“你这练得也挺辛苦的，去玩会吧。不过，我得嘱咐一点，要小心，别受伤了啊。你这起跑还得多练啊，起步的时候，大腿小腿都得用上力，要冲起来。”
“准备啊！”郑威在旁边喊道，将哨子含在口中。
哔！一声清脆的哨音响起。
噗噗噗噗……一连串强有力的蹬地声，苏祖快步地朝前冲了出去，跑了三四十米后，苏祖速度减速停了下来，再次回到起跑线上。
两趟起跑练习结束，苏祖跟郑威打了个招呼，就准备朝张全山那边走去。
“你先把衣服和长裤穿上再走。”郑威将苏祖的外套扔在他手里。
“记得啊，训练完或者运动完一定要注意保暖，尤其是长裤，哪怕就5分钟的空档时间，这个也得记得穿。这个习惯一定要养成了，不然以后有你苦头吃。”郑威再次叮嘱道，又瞟了一眼不远处抱着篮球的张全山。
“威哥，我这不是赶着去打球嘛。”张全山心虚地缩了缩脖子，他上面倒是套了件运动服外套，下面穿的依旧是下午训练的短裤。
“自己注意。”郑威也没那心思多管。
“谢谢威哥了，我记住了。”苏祖一边穿长裤，一边向郑威点头感谢，知道对方是为自己好，没有不耐烦郑威的絮叨。
第三十八章 扣篮
运动完后保暖十分重要，实际上运动完后立刻穿上长衣裤保持体表温度，让身体慢慢的凉下来，对身体、关节也是很重要的。
运动完后外界温度比较低，不立刻穿长衣长裤进行保暖，身体会迅速凉下来，这样对身体伤害很多的，身体快速凉下来对身体也是伤害很严重的，即使暂时没有表现，时间长了造成一些不可逆的伤害，降低了运动寿命。
而且现在已经是冬天，剧烈运动后大量出汗，稍一不慎就可能感冒。
普通人感冒没什么，但是专业运动员，大多训练多身体强壮免疫力强，轻易不会生病，但是一感冒发烧往往是重症，虚脱无力，引起其他一些并发症都有可能。
“我说苏祖，你真是牲口啊，训练完还不够，还拉着威哥陪你加练。”张全山瞪着大眼睛，一种看神经病的表情。
在体校这一个多月的时间，他和助教还有一起训练的小伙伴已经混得熟络了，毕竟在为人处世上，他比一般这个年纪的少年人强出太多。尤其是张全山，人开朗，会来事，两人处得不错。苏祖也尽量放下过去，回归一个少年人应该有的状态。
“你刚来的时候，可是第一天就吐。这才一个多月，还敢着加练了。”
“我不加练的话，哪能这么快就有力气跟你去打球。”苏祖没好气地应了句，张全山说他牲口，但他刚来的时候看张全山的体能简直就是变态。
这体校生的训练量有多大，长跑、短跑，折返跑、冲刺跑、俯卧撑、仰卧起坐，蛙跳，负重深蹲后全力冲刺跑，光是练这个有时候就数不过来，后面跟着练器械的涨体能和肌肉的就更不用说。
刚来那几天看到张全山在训练完一天后，还能活蹦乱跳的跑去打球，在苏祖眼里这体能简直跟见了鬼一样。
为了跟上这短跑队里几个人的体能，也让自己能够更多地增大训练量，苏祖最近一月体能和耐力上的加点可以说是最多的。
也因为这样，在旁人眼里，苏祖就跟坐火箭似的在进步，从最开始第一天训练跑到吐，到现在游刃有余，还能主动加练了，这样的变化被张全山称之为牲口也不足为奇。
两人出了操场，直接往篮球馆方向走。
其实田径场那边也是有篮球场的，不过这天气温度低，室外篮球场人少。而建平市体校的篮球馆那边去年新建了个篮球馆，有室内篮球场。
这样一来，除了训练时间，赶上个有空的，不管练短跑还是练其他的，一帮子人想打篮球都朝篮球馆跑，室内球场的实木运动地板怎么也比水泥地打起来得劲。
刚一进篮球馆，远远的就听到砰砰的运球声和唧唧的脚步摩擦声。
苏祖上次跟着来过一回，不过没下场，那天训练完散布放松肌肉，顺便跟着来了一趟篮球馆熟悉下体校的设施。
他前世篮球打得很一般，高中的时候还能凑合着打打，到了大学的时候身高，体能，力量，身体对抗性都不行，也就是和班级里几个爱好者玩耍的水平，偶尔能来个“天勾”、“后仰跳投”就能嘚瑟半天，别说碰到什么高手，来个校队的就能虐得他们不要不要的。
此时已经快到饭点了，球场上倒没几个人，只有一边半场有三个穿着背心的学生在慢悠悠地投着篮。
张全山一进了球场，拔了外套顿时撒欢似地几步就跑了进去，手里的篮球砰砰砰砰地拍打着，故作花哨地运着球投篮做动作。
苏祖站在一边没马上上场，随意的扭了下腰和手腕，然后脱了外套和长裤，室内篮球馆的温暖比外面高多了，而且打球又要运动，刚好等打完再穿上。“苏祖，别墨迹了，跟个老婆婆似的。”
张全山朝苏祖大喊了一声，人在三分线外砰砰地运着球，接连拍了几下，猛然抱着篮球冲了起来，单手拿球，纵身一跃朝篮筐扣了上去。
“这是要玩扣篮啊？”
苏祖被张全山的动作弄得吃了一惊，看电影电视上各种巨星轻轻松松起跳扣篮没什么感觉，但现实里一个人在你面前突然跳起扣篮那种冲击力，是完全不一样的体会。
哐啷一声巨响，篮球架颤了颤，张全山整个人落地打了两个踉跄，篮球却远远地飞了出去。
扣篮失败。
“喂，全山，你小心点啊。扭了脚你乐子就大了。”
苏祖看着张全山的扣篮动作，心里不免有些担心，练田径尤其是跑一类的径项，教练员都不太同意运动员去参加篮球足球这种对抗性强的运动，受伤后太麻烦，一不小心还会影响到整个职业生涯。
但耐不住多数大时候这群精力旺盛的活宝们，时时偷偷下场打球，体校里还好，也就只能是多嘱咐几句。真正的省队国家队，种子选手能够出成绩的，无论如何都不可能同意的。
像后世中国田径队里出成绩的几名短跑选手，上综艺节目都要提前报备，是否有跑跳一类的活动项目。
“苏祖，要不你来试试？”张全山从场边捡回球。
“我应该扣不了吧。”
重生以后苏祖还没打过篮球，上一世他这种业余得不能再业余的爱好者，在球场也去得少，做的最多的就是和各路球队球星拥趸嘴炮大战。
走到篮筐底下，伸了伸手，指尖离的篮筐还有一段的距离，但隐约感觉着似乎没想得那么高。
