跑出我人生-第189章
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苏祖原先担心李志忠会照着他的训练方式来总结经验，心里还一阵担心，毕竟他的情况和其他运动员不一样，有一个清晰的训练反馈机制，每一点潜能值的增加，都在告诉着身体，他是在做有用功。另外还能够随时监控到身体各方面的负面状态和疲劳程度。
这样的训练方式只能是他比较个人化的方式，不能适用于其他人。如果真的这样以他为模板，而误人子弟，那就是苏祖的罪过了，这并非他愿意见到的。
但后面看过李志忠根据他的训练计划和训练时间节点，整理出的一些参考建议，打消了苏祖的疑虑。
李志忠的训练方案其实很简单，就是训练的主动权交还给运动员，教练员是观察分析辅助，而不是指定计划后，就是监督着运动员一定要完成这个完成那个。
苏祖的训练计划是由李志忠制定，但实际操作下来，从他们还在禾岛市开始，两人就有过这方面的共识，苏祖有着比较高的自由度。
比如今天上午要完成5组的50…80米的冲刺跑，5组的350米耐力跑，苏祖不用被逼着自己一口气训练完，而是能够根据自己身体的反馈，该间歇缓解就缓解，该连着训练就训练。以苏祖自己感觉身体的承受极限为标准。
很多运动员身体练垮的一大原因也就是这个，无法确定自己身体的承受力，等出现伤病之后再去调整训练计划，就已经晚了。
职业运动员的伤病出现，很多其实不是在职业中后期开始的，而是在早期的训练中出现。比如在体校，比如刚刚进入专业队。
这个时间点，运动员毫无话语权，只能是完全执行着教练的训练计划，或者按照大众常规的训练计划开始进行，无法正确衡量身体的承受能力，练得苦，练得狠，开始就有了一些大小不一的伤病，为后面的职业生涯埋下了隐患。
当然，李志忠总结出来的这种训练方式，主观性很大，要求运动员本身要有着比较高的自觉性，体育训练从来都是枯燥乏味又痛苦的。还要有一套比较科学的方式能够随时监测着运动员自身的身体反馈。
说来容易，做起来也是任道而重远。
长途飞行还是比较磨人，苏祖在飞机上看书听歌发呆睡觉，中途在旧金山中转的时候，在机场休息了一会透了口气，然后又上飞机，最后足足花费了十几个小时，才抵达俄勒冈州的尤金市。
接下来就是倒时差和适应性训练，等待着6月4日国际田联大奖赛——普雷方丹精英赛开始。
第二百一十九章 开赛
在国际田联大奖赛尤金站，也就这次普雷方丹精英赛，汇聚的各路田径高手很多。
普雷方丹精英赛在2005年正式作为国际田联大奖赛的之前，在全美乃至全球的田径比赛中就已经颇有影响力。
最开始名为“海沃德野外大赛”，后来为了纪念俄勒冈州的教练，改为“鲍尔曼精英赛”，之后因为著名的长跑运动员史蒂夫普雷方丹在尤金出车祸，在鲍尔曼的同意下，再次改名为“普雷方丹精英赛”，以示纪念。
在普雷方丹精英赛，有两个在著名的纪录，一个是2001年美国田径运动员艾伦·韦伯在普雷方丹精英赛一英里长跑，以3分53秒43的成绩打破了吉姆·雷恩的36年来的全美高中纪录。
另外一个则更具有传奇色彩，莫桑比克女运动员玛丽亚·穆托拉，从1993年开始在普雷方丹精英赛女子800米上，保持了12场连胜的战绩。
这可是一年一度的田径比赛，运动员有伤病有状态，还有着层出不穷的新人冒出。能够连续12年在尤金站保持不败战绩，简直是骇人听闻。在体育竞技中，无论哪一个项目，能够呈现这样长久的统治力，都会为人所津津乐道。
无数尤金市和全美的体育爱好者都关注着这一赛事，想见证玛丽亚·穆托拉能否再一次卫冕成功，她的脚步将在何时停下。
6月4日，上午进行的是男子25、30公里的竞走，女子5000米以及男子10000米的比赛。
按照时间先后安排，男子100米的时间是在下午3点15分，中间间隔了一个女子800米的比赛，到下午3点30分，开始的就是200米比赛。
苏祖在抵达尤金之后，经过几天的调整和休息，已经逐步将状态恢复过来。
他今天是一天两赛，先是100米，紧接着是200米，和大阪战的大奖赛一样，中间间隔的时间很短。
好在也就一天的时间，后面没有密集的赛程，下一次大赛是6月11日的纽约的锐步大奖赛。
下午2点30分，苏祖出现在著名的海沃德体育场边，这是一个比其他体育场更为开放的场馆。只有东西两侧看台，站在体育场中间，就能够看到远处山脉终年不化的积雪。视野开阔，风景极佳。美国奥运会选拔赛等许多著名田径赛事都在这个场馆举行过。
由于开放性的场地，加之大奖赛是一枪定胜负，参赛的运动员少，检录程序也不像其他大型比赛那样麻烦。
这个时候离苏祖比赛的时间还有一段时间，他在场边观看的是刘阳宇的110米栏的比赛。
上次的大阪大奖赛，男子110米栏被放在了最后压轴，苏祖先行离开赛场没有看到。
起跑枪声过后，刘阳宇的起跑反应非常快，苏祖都有些惊叹。
刘阳宇的起跑一直是苏祖想要学习的，刘阳宇的压枪技术非常好，经常能够将起跑反应时间压在0。12秒以内。
很多大赛取得的好成绩，都是离不开起跑的压枪。也只有像刘阳宇这样从2000年开始，以赛代练，积累了大量的比赛经验的选手才能够有比较大的把握。
当然，不是说刘阳宇没有出错过，今年在魔都的全国室内锦标赛60米栏，刘阳宇就抢跑被罚下了，但不妨碍他在一些重要大赛取得成绩。
十几秒的时间，转瞬即逝。
当苏祖再次注意过来时，八名选手已经跨过最后一个栏，冲向终点线。
13秒06！
苏祖在场边啪啪啪地鼓了下掌，很是赞叹。
刘阳宇今年的状态很好，尽管这次成绩还达不到他奥运会时的成绩，但在今年赛季初的男子110米栏，已经是当前世界最好成绩了。
下午3点15分，男子100米比赛开始。作为本届普雷方丹精英赛关注度最高的几个赛事之一，场边的观众不少，两侧的看台几乎占满了人，甚至场馆由于开放性的缘故，不少场边也都聚集着大量的观众和媒体人员。
站在起跑器前，苏祖看到了本次100米比赛其他七名运动员。
第一道，约翰·卡佩尔，全美最顶尖的橄榄球接球手之一，也是最顶级的短跑运动员之一。2000年全美奥运会选拔赛，200米跑出过19秒85的成绩。
第二道，达维斯·巴顿，美国4×100米接力赛第一轮的选手，他是100米可以破10秒，200米能够跑到20秒左右的选手。在雅典奥运会的接力决赛被贾斯汀加特林所替代，很多人都认为，如果不是把他换下，让默契程度不够的加特林在二三棒交接时有了失误，美国队根本不可能在接力赛输给中英两国。
第四道，科比·米勒，1976年出生的老将，同样是雅典4×100米接力赛的选手，最巅峰时期60米6秒49，百米破10秒，二百米破20秒。雅典奥运之后，已经处于逐渐淡出田坛的状态，这次大奖赛要不是在本土，他根本不会参赛。
第五道，伦纳德·斯科特，田径转足球，又从足球转田径的运动员，全明星赛和大阪大奖赛已经和苏祖对阵过两次。
第六道，弗朗西斯·奥比克维鲁，在雅典奥运会百米罚下后，他也开始了2005年各种大赛的刷积分之旅。这次来美国也是准备连续参加两场大奖赛的。
第七道，金柯林斯，2003年锦标赛百米冠军，雅典奥运会最后跑到百米决赛的选手。
第八道，加纳的阿齐兹扎卡里，雅典奥运会跑到男子百米最后半决赛的运动员，百米有实力跑进10秒大关的选手之一。
至于说贾斯汀加特林、肖恩克劳福德和莫里斯格林这些人，嗨，Man，这是在美国，奥运冠军们此时不是在捞金，就是在忙着享受生活。
要不是去年雅典奥运会男子4×100米接力赛失利，恐怕达维斯·巴顿，科比·米勒这两位接力赛成员都不会出现在赛场。
这次尤金站的大奖赛，男子100米，苏祖是在第三道。道次安排还算不错，作为第一名跑进10秒大关的非黑人选手，而且是来自远东红色帝国的年轻运动员，苏祖的出场还是吸引了不少目光。
毕竟在田径赛场，百米赛道的起跑线前，在一干黑人运动员中，苏祖实在是太过醒目了。而且去年的奥运会，他取得的成绩也足够吸引人眼球。
在尤金这样的田径之城，田径气氛无比浓厚，要说观众们对于苏祖没有好奇心是不可能的。
这毕竟是苏祖第一次参加在美国本土进行的田径比赛，不少俄勒冈州当地的媒体和各种药物检验机构都有些闻风而动的意思，想趁着来波大新闻。
意识形态什么的先放一边，突然出现这样有噱头的体育运动员，就如当初大姚登陆北美一样，亲驴屁股也要来个头条啊。
“On your marks！”
起跑线前，熟悉的国际通用口令声响起。
苏祖轻吸口气，面色沉着地走上了起跑器。
这一场是他第一次来美国的比赛，队里和李志忠都未给过他什么压力，但苏祖心里很清楚，他需要一个不错的成绩，跑出名气，跑出影响力。
在牙买加军团还未完全崛起的时代，美国就代表着世界第一的体育大国，尤其是在男子短跑上，几乎有着无可撼动的霸主地位。
即便很多负面消息苏祖并未见到，但他也可以想象，恐怕有着无数跳梁小丑在兴风作浪，希望着他在这里折戟沉沙。
他这个奥运会1金1银1铜三项奖牌的获得者，是不是注了水的西贝货，现在就要在美国观众的睽睽众目之下来个检验了。
俯身蹲下�
