格斗王中王-第84章
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林浩宇的体能和耐力已经不需要刻苦准备，他现在需要的就是速度和爆发力。
这是针对王宏的打法进行的训练修改。
王宏以猛打猛冲为风格，林浩宇的战术是比他更猛更冲，所以就需要速度和爆发力。体能储备和耐力的专业训练，都被系统砍掉了。
林浩宇休息调节身体的时间比爆发力和速度的训练还要长。
他等到全身都有了感觉状态也非常好的时候，就猛地憋住一口气，开始以自己最快的速度做拳卧撑，至于多少个数无须计算，只是以最快最强的速度迅猛的去做，不留任何体能给自己，直到这口气憋不住，就停止运动，站起来调息，并做瑜伽的式来放松自己。
每憋一口气做速度和爆发力的训练，林浩宇不过坚持一分钟，但是放松和休息的时间，却足足要10分钟。
爆发力，必须要以最好的状态来训练。状态稍微不好，就变成了耐力训练，而不是爆发力训练。
拳卧撑训练了1个小时，休息找状态的时间占了五十多分钟，训练时间不过几分钟而已。但是在这几分钟的时间里，林浩宇的拳卧撑速度达到了每秒6次的惊人成绩，这就表示，在他情绪状态最好，身体状态最好，注意力状态最好的时候，他的速度已经能在一秒时间里打出六拳，而最快的世界纪录，是一秒时间打出9拳。
王涵教练的要求，是林浩宇在今年的训练里一秒时间能打出5拳就已经是巅峰，足以横扫今年所有的对手。然后，明年花一年的时间，达到一秒六拳的境界。王涵教练的最好成绩，是一秒七拳。
林浩宇私下的训练，已经完成了王涵教练明年的训练要求。
要让身体自如的做出高频率动作，基础就是身体的柔韧性。
这就是决定一栋大楼能盖多高的地基。
华灯初上，林浩宇完成计划内的所有训练，跑步去吴玉倩老师的瑜伽馆。他今天晚上去吴玉倩老师的瑜伽馆里教两名助理新的瑜伽动作，从而也让自己的身体在教学中得到最好的放松。
这个教学，就是林浩宇极端训练后的最好的放松休息方式。
劳逸结合。
**
晚上回到家里，林浩宇洗完澡才打开手机，手机满满的都是杨乐乐的未接电话和短信息。林浩宇忙回一个回去，很快，杨乐乐的电话打了过来。
“浩宇哥，今天训练很密集么？”
“是啊，跟康力的打赌你也听见了，我不能输。所以我的手机都设置成了静音，训练时间里，我不接任何人的电话。”
“呵呵，林阿姨的电话也不接？”
“我老妈，欧阳姐，刘坤建，王涵老师，我都打了招呼，下午2点到7点，不接电话。”
“7点，不是6点30分就训练结束的吗？”
“是，现在增加了30分钟的训练量。”
“物极必反，别把自己累坏了，训练效果反而不好。”
“这你放心，我砍掉了体能训练和力量训练还有耐力训练，主要训练技术和爆发力，所以不会伤到身体。”
“那你的速度训练呢？昨天你说，要赢王宏，必须要靠速度。”
0117章 赛前加注
“是的，说到速度，我晚上在家里打打速度球就好了，速度球的训练强度是最小的，不过也一定要在情绪心理状态调节最好的时候来训练，效果就突飞猛进。如果搞疲劳战术，那就越是训练速度反而越慢了。在比赛中，就会变成动作僵化。”
“浩宇哥，我虽然不懂格斗，但是你说的我都能听懂，你好专业啊。”
林浩宇嘿嘿一笑：“乐乐，谢谢送来的老师讲义。”
“别谢我，要谢谢老师们。对了，赖老师让我转告你，后天考试，你得去学校。”
“好的，记住了。”
“后天上午你就不能参加训练了。”
“好的，我会提前给王涵老师请假。”
两个人叽叽呱呱说着电话，都有点不想放下手机。
林浩宇终于说道：“乐乐，先就这样吧，我要打打速度球了。”
“好的，浩宇哥，加油。”
“加油！”林浩宇挂下电话，心情愉快无比。这是以前从来没有过的感觉，就算是第一次赢了比赛拿到了奖金和出场费，也没有和杨乐乐说话感觉美妙。
林浩宇戴上轻如无物的拳套，奇怪，刚才的通话令他身体的感觉也是好得不得了，好像充满了力量的气体，随便一碰，就要膨胀得炸开一般。
呯！
林浩宇一拳打出，速度球因为是不规则的，不会按照原路弹回来，而是变形，从侧面迂回弹回来，林浩宇站立不动，眼睛余光瞄着那速度球的影子，迎击。
呯！
速度球乱跳着，左右摇晃，无法确定回归路线，无规律的荡回来，先前还在左边，一下子又在右边。
这样情况，林浩宇很多时候都失手。
但是今天的感觉和预判特别的敏锐，就好像额头长出了第三只眼睛，右拳摆，呯，正中速度球。速度球不后退，反而嗖的打向林浩宇的脸，这下出其不意。林浩宇只好本能的横肘，呯，速度球撞在肘尖上。
而在散打中，是禁止用肘的！
“刚才该用曲臂封。”林浩宇总结道。曲臂封不会被判犯规，肘封就是犯规动作。
他的双手可不停，呯呯呯打在速度球上，那球剧烈晃动晃，在电灯光的照耀下，晃得满屋都是它的影子，无处不在。
然后，林浩宇拉开距离，不再每次都打击速度球，就让他荡来荡去，突然出腿轻点，用的正是日本蹴技中的点关节技。
拳腿组合，练速度球是最吻合散打规则的，虽然没有什么摔技，但是下一次的比赛，遇上王宏这样的对手，两个人身高也差不多，摔技基本就不用了。
一分半钟，林浩宇停止了练习。
练速度不能把自己练累了，疲惫状态下的速度是变形的，也快不起来。要保持最快的速度，就不要疲惫练习。
调息做柔术放松自己，等状态最好的时候，林浩宇再次练习速度球：拳腿组合。
不规则速度球的难度，比王涵的速度球的训练，难了数倍。
**
两天后。
“康力教练，我们这次赢定了。”累趴下的王宏气喘吁吁的说道。
“为什么？”康力说道。
“林浩宇那小子运气不好，这周考试，连考两天，哈哈！”王宏大笑。
“真的？”康力神情凝重。
“当然是真的，他今天就是第一天考试，明天还有一天，上午下午都没有训练。”王宏笑道。
康力心中大喜，说道：“不管他，我们还是要按照计划训练，他的基础比你好。”
“是，教练。”
负责王宏体能的教练木开心了：“林真是注定了要输给我们。”他本来是要负责王宏技术的，尤其是腿法，但是他的骨折还有些问题，需要休养，所以杰克负责了王宏的技术，他则负责王宏的体能。
体能训练，只要拿着鞭子指导王宏做就是了，自己不用亲自做的。
杰克笑道：“康力，你究竟和林打了一个什么赌约？我要加注啊。”
“我也要加注啊。”木大叫大嚷。
“我也想把那三千美金赢回来啊，上次的街头赌约，我真傻。”泰伦每次提起三千美金赌一万人民币，就会忏悔，并且直言自己的傻。
康力心里一动，既然赢定了，兄弟们又是不停的念叨，不如打个电话给林浩宇，哦，不行，那家伙在考试，那就打给欧阳，试探试探欧阳的口风，随便确定林浩宇是否是真的缺乏训练。
康力始终觉得，林浩宇那样的小子，不会真的这么放松自己吧。但是事实胜于雄辩，了解的结果是，那小子就是缺乏训练。
他太骄傲了。
任何一场战斗，都不要轻视对手。就算对手很弱，也要全力以赴。拳台上，任何意外事故都会发生。
林就如此的吃定了王宏，他的自信这次过头了。
康力来到自己的办公室拔通欧阳电话。
“欧阳女士，下午好。”
“您好，康力先生。”
“你好，女士，我听说林这两天在参加考试，无法参加训练。”
“是的，先生。”
“哦，那这样的话，我觉得我想减少你们的赌注，因为我们胜之不武。”康力说道。
欧阳笑道：“康力先生，你放心，林不会输的。”
“我听说他在大象拳馆也只是训练半天，然后这两天又遇上考试连半天都不能训练，还有，他还得花心思谈恋爱，哈哈，欧阳女士，我真不忍心看着你们输啊。这次赌注毫无挑战性啊。要不，你的那一万美金的赌注，我看还是算了吧。”
欧阳微笑道：“康力，你可以再加注我也接着，我们是不会输的。这次不会，以后也不会。我了解林，你不了解他。”
“好吧，女士，我的确没有你了解林，但是我懂格斗，你却不懂。”
“我懂人就行了，不需要懂格斗。”欧阳说道。
“既然如此，女士，我的三个朋友，哦，不对，是四个，他们想加注，你敢接吗？”
“多少都接。”欧阳淡淡说道。
“那好，你稍等一下。”康力冲外面大喊，“木，杰克，泰伦，王，你们都进来，可以下注了，下多少都可以。”
木、王宏、杰克和泰伦一窝蜂的跑过来。
电话另一端，欧阳微微一笑，就好像隔空看着深秋的几只蚂蚱：他们已经蹦跶不了几天了。
0118章 完善的格斗王中王俱乐部
两天后。
锦西中学。
学校大门口。
林浩宇和杨乐乐走出校门，一辆银色奔驰车的车窗摇下，欧阳的脸露出来：“小林，乐乐，上车。”
林浩宇和杨乐乐上车，车子缓缓�
