妖孽首长的总裁魂宠妻-第14章

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　　“牛奶、酸奶、奶片、奶酪、冰淇淋、煮鸡蛋、水煮肉片、清炖肉片、水煮深海鱼、清蒸深海鱼、水煮青菜、素炒青菜、凉拌青菜沙拉、水果、水果沙拉、热牛奶、果汁、水煮玉米、燕麦、八宝粥、全麦面包、全麦饼干、乳制品、豆类、龙虾、排骨、牛扒、水煮绿叶蔬菜、水煮黄豆、鸡肉、羊肉、水煮花生、瓜子、芝麻、核桃仁、水煮芹菜、素炒胡萝卜、素炒白薯、素炒土豆、素炒豆芽、素炒菜花、鱼肉、水煮猪肉、桂花干贝·鸡丁烧鲜贝·鸡血豆腐汤、猪肚粥　·糖醋莲藕　·桂圆枸杞粥、维生素K、维生素A、维　生素D、维生素C。”
　　“停。戴萌，你先下去先吧！我有事要和他谈谈。”
　　“好的，秦医师。”
　　“高少爷，是谁告诉你我应该吃这些的，你别告诉我又是自己上网查的。”高俊轩点了点头。
　　“咳咳。怀孕期要多吃什么？
　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
　　孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
　　下面看看有哪些建议呢！
　　怀孕期要多吃什么？。
　　怀孕初期：
　　怀孕初期对孕妈妈来说，饮食是非常重要的一项。如果选择合理的，富有营养的饮食，那么对胎儿的健康发育非常有帮助。那刚怀孕要多吃什么呢？针对这个问题，下面由妈妈博客小编为大家做介绍：
　　怀孕初期要多吃什么？
　　1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。
　　2、蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。
　　3、蔬菜类：各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒等为主，也可以凉拌。
　　4、水果类：所有的水果都可以吃，但是木瓜有堕胎的作用，尽量少吃，如果准妈妈不爱吃水果，可以做成沙拉，总之怀孕期间一定要多吃水果，水果营养丰富，又可以补充各种维生素。
　　5、饮品：可以喝热牛奶、酸奶、果汁等，尽量少喝碳酸饮料，过多饮用碳酸饮料可能会导致孕妇体内钙质的流失。
　　6、粗粮：比如玉米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干　。
　　孕中期：多补优质蛋白
　　孕中期（14—27周），此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入　量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的　磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄　入过多。
　　孕后期：膳食纤维
　　防止便秘，促进肠道蠕动。孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳　食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
　　1、蛋白质：每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。您可参考更多的孕妇补蛋白质食谱>>>精选食谱推荐：·桂花干贝·鸡丁烧鲜贝·鸡血豆腐汤
　　2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟，因此，适量补充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。精选食谱推荐：·猪肚粥　·糖醋莲藕　·桂圆枸杞粥
　　3、维生素：本月应注意补充维　生素。水溶性维生素中以硫胺素（维生素B）最为重要。本月如果硫胺素补充不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可能影响分娩时**收缩，使产程延长，分娩困　难。现在发现如果缺乏维生素K，会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血，因此应注意补充维生素K。为了利于钙和铁的吸收，还要注意补充维生素A、维　生素D、维生素C。高少爷，麻烦你下次查资料的时候看清楚先，ok？”高俊轩点了点头。
　　“时间也不早了，你也该去不对了，我也要休息了。”
　　“那好，那你好好休息吧！我有空了再来看你。”
　　“东西留下，泰奇八宝粥什么的全都留下，别浪费了。”
　　“好，我把东西放在这里，你饿了就拿来吃，我先走了，好好照顾自己。”
　　“嗯！”
　　　　　　　　　

　　☆、16

　　VIP病房：
　　“叩叩叩。”
　　“进来。”
　　“秦医师，这是你要的　桃花朵朵开、桃花迎春来、桃花来入菜、桃花流水鳜鱼肥、情人节里约桃花、核桃花式面包、食桃花、桃花花膳……花样年华、桃花盛开的时候、　桃花朵朵开、　桃花、　花样核桃酥、樱桃的花样吃法、核桃芝麻花生粥、核桃的花样吃法、葡萄酒、红酒、桃红酒。”
　　“好，我知道了，放在桌子上，你下去吧！”
　　“是，秦医师。”
　　“叩叩叩”
　　“进来。”
　　“诺诺，还没睡呢！诺诺，你在干什么呢？”
　　“喝酒啊！看不出来是吧！”
　　“诺诺，你的伤还没好呢！你不能喝酒来呢！”
　　“那你代我喝。”
　　“好。”
　　“陪我出去走走，好不好？”
　　“诺诺，医生说了，你不能出去吹风的。”
　　“那你帮我把窗帘拉开。”
　　“干嘛！”
　　“没有夜景灯不能透过玻璃天花看美丽的夜景星空，无聊无趣。”
　　“好，我去帮你拉开窗帘。”
　　“谢谢。”
　　“不用。”
　　“继俊轩，其实追求女生是要靠心而不是上网找资料，只要你的心意到了就算是你的方法再差，那个人也会很开心的，因为你是用心去感动她而不是随随便便敷衍她。”
　　“谢谢你，我明白了。”
　　“希望你能够真的明白并且能够找到真正属于你的那另一半。”
　　“会的。”
　　“　Kimi　：　爸爸　你会不会唱《小星星》啊？
　　林志颖　：　不会啊。。。
　　Kimi　：　那我教你哦？
　　林志颖　：　好啊！
　　Kimi　：　Twinkle　twinkle　little　star
　　How　i　wonder　what　you　are
　　林志颖　：　你有跑调哦！
　　林志颖&Kimi　：（一起笑）
　　A1
　　张悦轩　：　我的家里　有个人很酷
　　郭子睿　：　三头六臂　刀枪不入
　　田雨橙　：　他的手掌　也有一点粗
　　轩&睿&龄　：　牵着我学　会了走路
　　A2
　　郭　涛　：　谢谢你光顾　我的小怪物
　　张　亮　：　你是我写过　最美的情书
　　王岳伦　：　钮扣住一个　家的幸福
　　张&郭&王　：　爱着你呀　风雨无阻
　　B1
　　郭子睿&田雨橙&张悦轩　：　老爸　老爸　我们去哪里呀
　　有我在就天不怕地不怕
　　郭　涛&王岳伦&张　亮　：　宝贝　宝贝　我是你的大树
　　一生陪你看日出
　　A3
　　郭　涛　：　这是第一次　当你的老爸
　　张　亮　：　我们的心情　都有点复杂
　　王岳伦　：　你拼命发芽　我白了头发
　　张&郭&王　：　一起写下　一撇一捺
　　B2
　　郭子睿&田雨橙&张悦轩　：　老爸　老爸　我们去哪里呀
　　有我在就天不怕地不怕
　　郭　涛&王岳伦&张　亮　：　宝贝　宝贝　我是你的大树
　　一生陪你看日出
　　RAP　孩子
　　郭子睿　：　我的老爸　是个神话　（郭　涛：当然咯！）
　　田雨橙　：　搞定老妈　绝代风华　（王岳伦：哈哈！）
　　张悦轩　：　就算　有天你　掉光了牙　（张　亮：哎呦！）
　　睿&橙&轩：　我也可以　带你去　火辣辣　（郭&王&张：耶！）
　　B3
　　郭子睿&田雨橙&张悦轩　：　老爸　老爸　我们去哪里呀
　　有我在就天不怕地不怕
　　郭　涛&王岳伦&张　亮　：　宝贝　宝贝　我是你的大树
　　一生陪你看日
　　众　：　啦啦　啦啦　啦啦　啦
　　B4
　　郭子睿&田雨橙&张悦轩　：　老爸　老爸　我们去哪里呀
　　有我在就天不怕地不怕
　　郭　涛&王岳伦&张　亮　：　宝贝　宝贝　我是你的大树
　　一生陪你看日出
　　B5
　　郭子睿&田雨橙&张悦轩　：老爸　老爸　我们去哪里呀
　　你就是我的天大和地大
　　郭　涛&王岳伦&张　亮　：宝贝　宝贝　时间的手一挥
　　你是永远的珍贵
　　B6
　　大合唱　：　啦啦啦啦。。。。。。
　　Ending
　　林志颖　：一闪一闪亮晶晶
　　漫天都是小星星
　　林志颖&Kimi　：　Twinkle　twinkle　little　star
　　How　i　wonder