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第159章

百度知识大全-第159章

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另外,对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量。

* 睡觉时间

要想提高睡眠质量,入时间必须注意;

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。

什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。

就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差。

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什么是海豚音?

其实海豚音正确的学名叫做〃咽音〃

这个学名是由一位大陆的声乐家〃林俊卿〃博士所创的

而他也是北京咽音研究所的创办人

阿不过不是他发明的

咽音常用於声乐方面

尤其以义大利的声乐家特别常使用

而咽音对於喉咙声带有极大的帮助

尤其是对那些声带受损被人家说一辈子都没办法回复的人

还有许多老师都会有的声带肥大症;喉咙长茧都能够治愈

不必经由开刀;咽音就有极高的治疗效果

但是目前只有大陆的某些医院才有这种咽音训练班

藉由教导咽音的正确唱法以治疗声带喉咙疾病

而为什麼咽音有这麼好的治疗效果

是因为一般我们在唱歌

不管使用真音;假音;真假音;共鸣腔不管放喉咙放鼻腔放额头

只要是唱歌都会对喉咙声带有一定的消耗和损害

而咽音却是把丹田的气缓缓流经声带

对声带却是一种按摩效果对声带喉咙完全不会有任何消耗

用很简单的说法就是男生们可以摸著自己的喉结

不论用什麼方式唱歌不管震动大或震动小喉结都一定会震动

而正确的咽音发声却完全不会令喉结震动这就是不损耗的原因

咽音简单的来说它是一种可以超越假音极限的高音

而咽音又分低咽音和高咽音

低咽音的共鸣点位於咽喉后壁

而高咽音的共鸣点位於鼻腔后壁

而会咽音的歌手华人歌手

我知道的只有黄中原林宝王菲

而国外的话大家都知道的玛丽亚凯莉

还有只要有玩团的也一定都知道的

MRBIG的主唱EricMartin

可去听MRBIGLIVEINTOKYO那张里面的Daddy;brother;lover;littleboy

还有BONJOVI的主唱JOEBONJOVI

可去听I'LLBETHEREFORYOU3分56秒的地方

其实咽音在国外已经是使用很广泛的一种技巧了

咽音其实是每个人与生俱来就会的

试著去听小朋友尖叫那种高音高频的就是咽音

只是大家都不自觉随著年龄增长变了声就忘了如何去使用

所以咽音是每个人都能够学会的

但是听到这句话不要太高兴

因为会咽音的老师并不好找

很多人就是因为自行学习咽音;而把喉咙唱坏了

这跟去学唱死黑金属有同样的危险性

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什么是河;什么是江;什么是湖;三者的区别是什么?

十个人中间大概有九个觉得江比河大;似乎书上也这么写的,先生们也是这样教的;而我对此却越来越不以为然。

读小学五年级的时候,几个盲孩子在一起热烈地讨论起江与河到底有什么差别。结论当然是江比河大,但还是有点拿不准。于是去请教老师。我们的那位老师也是盲人。但他是后天失明的,而且被公认为全校知识最渊博的老师。他告诉我们,江与河是一回事儿,不过是两种叫法而已。我们将信将疑,并且问他,你看松花江、黑龙江就比糯米河、汤望河大(汤望河、糯米河是我们当地的两条河)。

他陷入了沉思。我们正为自己能驳倒一个知识渊博的老师而得意,他又告诉我们,江与河真的是一回事,只是习惯叫法不同,比如,黄河比许多江都大,但却叫河而不叫江。我们信了。

这些时候,仍觉得那位知识渊博的老师错了。因为长江毕竟比黄河大。这么一来,我们经过再一次地探讨,得出一个严密无误地结论:江就是比河大,黄河不过就是河的领袖,长江是江的领袖,江与河之别就像长官与属下、大人与孩子之别。

没过多久,随着对世界地理的有所知,我们的江大河小说又被动摇了。当时的地理书上说,世界上有四条大河,依次是:亚马逊河,密西西比河,尼罗河,长江。既然世界上最大的河都不叫江,显然还是我们的老师对了。然而,在心里仍然想尽办法要证明江就是比河大。可见,先入为主的力量实在是太大了。近些年,到底也接触了几个文人,言谈间,发觉他们也都持江大河小之说。也许是显得无聊,为此我还查了辞典。“河,天然的水道”,“江,大河”。这是现代汉语词典对江与河作的诠释。但我想这只是语言学家依着习惯作的解释罢了,语言学最讲究尊重约定俗成。

小溪这个词在口语里常常被说成小河沟,但这必须在主要水道叫河的地方;而在主要水道叫江的地方,一些小溪往往也被叫成小江沟或者江沟子。江与河实在不好区分。

把天然水道分别说成江与河,恐怕这只是汉语的产物。就我所知,英语里没有‘江’这个字。长江在英语里就被写作扬子河或者长江河。不但如此,汉语里有老汉、老爷子、老头、老太太、老妪这样一些老年人的称呼。但英语里只有老男人和老女人或者老先生什么的。汉语的丰富多彩、严密、精炼、细腻真的令人叹为观止。而我们伟大的语言,还有一个特点不容忽视。即使褒义词,也可靠其语调或者某种语言环境被用成反语。比如:算了吧,你这宝贝啊,你这先生啊,你这小姐,真是拿你没办法,咱们可惹不起……这个时候,可亲可爱的宝贝与可亲可敬的先生小姐就变得可憎可厌了。

啰嗦这么半天,真的只是在作文字游戏?有点,但也不完全是。弄清语言的特色,对我们的生活,尤其是对残疾人,特别是对我们盲人自己,有许多好处。在我小的时候,说到盲人音乐家华彦钧,无论是谁都说瞎子阿炳,那语气充满亲切和爱戴,没有丝毫的歧视。那么,在今天,如果有人叫你一声瞎子,而不是出于恶意伤害的话,我想,你也不必大动肝火。民间把有能耐的盲人,更习惯说成神瞎子,如果把神瞎子改说成神盲人,我倒觉得有点不够传神,有点变味儿。所以,我说用不着过于计较盲人还是瞎子的呼唤,耻辱不耻辱不在于叫你什么,而在于自身耻辱还是不耻辱。古人把贼说成梁上君子;但梁上君子还是可耻的贼,这就是说,毕竟江就是河,电脑就是计算机,有时候也说成微机,而姥姥就是外祖母。

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什么是健康零食?

们往往认为孩子吃过零食就不吃正餐了。华盛顿大学医学院的研究人员认为,零食是有益的。

健康替代品:1块耐咀嚼巧克力全麦棒,包含118卡路里热量和5克脂肪。

为什么:全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同,但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时,独立包装的全麦棒比较容易控制数量,孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干,但遇到独立包装的全麦棒,一两块便足够了。

健康替代品:300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁,包含50卡路里热量。

为什么:橙味矿泉水含有维生素C及叶酸,可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D,糖含量较低。

健康替代品:200克烤玉米片,1/4杯微波炉溶化的低脂干酪碎片,100克全脱脂薯片,包含169卡路里热量,3克脂肪,2。5克纤维。

为什么:乳酪的卡路里比较高,但干酪却是低脂肪、高钙质和高蛋白质的良好来源,同时全脱脂的薯片不但增加了辛辣口味,而且含有维生素A和β胡萝卜素。

健康替代品:1个中等大小苹果,切片,1茶匙脱脂焦糖蘸汁,包含140卡路里热量,0克脂肪,3克纤维。

为什么:递给孩子一个苹果,尽管苹果甜美诱人,但很有可能被孩子直接退回来。如果将苹果切片,同时浇一些蜜糖在上面,或者将微波炉溶化好的巧克力汁浇在苹果片或草莓上,也许会受到孩子的欢迎。

健康替代品:200克覆盆子优酪乳,配料是100克原味低脂酸奶,1/2杯新鲜或冷冻覆盆子,1茶匙香草汁,2块冰块,包含140卡路里热量,2克脂肪,5克纤维。

为什么:这两种冷饮食品都提供25%的儿童每日所需钙质,但是优酪乳含有更多的蛋白质和大量的纤维。覆盆子营养丰富,是高能量水果之一,糖含量低,纤维含量高,富含预防疾病的抗氧化素。

健康替代品:1/2杯蓝莓,包含42卡路里热量,低于1克脂肪,2克纤维。

为什么:葡萄比蓝莓和草莓的糖含量高一倍,而纤维含量却少一半。任何浆果类水果都可以提供更多营养。

健康替代品:200克烤土豆片,包含110卡路里热量,1。5克脂肪,150毫克钠。

为什么:烘烤的土豆片比油炸薯条有营养一些。烘烤制品不含有转脂肪。转脂肪是在液体蔬菜油经过处理变成固态的过程产生的,如人造黄油和酥油脂,研究显示它胆固醇含量非常高,增加了冠心病的危险。

健康替代品:1个布丁圣代,配料是1/2杯脱脂巧克力布丁,1/2个香蕉切片,搅拌成香蕉汁,1个酒酿樱桃。

为什么:将布丁在微波炉中加热,浇香蕉汁,放樱桃做为点缀。热布丁与冷香蕉汁组合在一起形成温度的差异,艳丽的色彩是孩子的最爱。

健康替代品:1/2杯坚果和干果:3

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