男人的伎俩,女人的道行-第14章

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


你怕什么偏偏要去做什么，这就是挑战，也是消除情绪按钮的一个基本的原理，工作中我们都知道要找自己喜欢的工作去做，这样你就可以把工作和爱好结合了，可在生活中，你平时应该做些什么，就可以参考你有些什么短板。你所有的短板，如果你去努力地克服了，就不再有这个短板了，你就成长了，同时你能体验到很大的成长的喜悦。

负面情绪的按钮基本上都是我们的短板，所以，我们要面对它们。挑战它们。

像那位对老婆逼着他喝白开水会起情绪的老公，当他意识到自己的情绪其实是因为自己有这样一个情绪按钮，就可以刻意地去克服当时的情绪，故意把水喝下去，经过几次这样的努力后，这个情绪按钮就会逐渐消失。

如果你特别害怕别人贬低你，你意识到这个特点后，在遇到有人贬低你时，你就觉察着自己的情绪，对自己说，这是我的情绪按钮，并不是对方的错，我要克服自己这个特点，慢慢地，你就会对别人的贬低不再那么敏感。

如果看别人的眼睛能引起你的恐惧心理，你就很有必要在别人看你时，也看着他的眼睛，这样你的恐惧也会慢慢地消失，进而成长。

同样的道理，如果你对谈恋爱有恐惧，你就很有必要刻意去谈一场恋爱，来消除自己对恋爱的恐惧。

按照这个方法，一旦你发现你有些什么样的情绪按钮，你就可以制订一个练习的计划，也是一个成长的计划，然后去执行。

当你克服了你的一个情绪按钮，也就消除了自己的一个短板，同时也就成长出了一个新的特点，在克服自己短板的同时，你又可以享受到成长的喜悦，这是一件很值得去做的事情。

我在意识到有人问我“谁跟你说了什么”是我的一个情绪按钮后，除了告诉我太太这是我的情绪按钮，让她尽量少触碰外，在有人在不知不觉中触碰到后，我会努力地觉察自己的情绪，告诉自己这是我原来的情绪，不是当前这个人带给我的，经过一段时间后，再有人这样问我时，我已经没有了情绪。

遗憾的是，生活中，人们一般都没有重视这些情绪按钮，很多人平时做事是被这些情绪按钮控制着，自动逃避这些事情，而丧失挑战自己的机会。就像怕被人逼着喝东西的人不会去喝，就无法获得克服自己情绪的机会；怕被贬低的人会逃避贬低自己的人或者反击，也获得不了成长的机会；怕看他人眼睛的人就会逃避别人的眼光，失去了锻炼自己的机会，也克服不了对别人的眼睛感到恐惧的心理。

特别能说明这个问题的是一些怕唱歌的人，一遇到别人请他们高歌一曲时，他们就会推辞，结果就获得不了突破当众唱不了歌这个障碍的机会，也就一直怕唱歌。

情绪按钮是能让别人控制我们情绪的开关，告诉别人这是你的情绪按钮，只是一个暂时的方法，通过这个方法，你获得一个成长的时间，最重要的还是挑战自己，让这样的情绪按钮在我们身上逐渐消失，这样你就会越来越强大，情绪越来越平稳，生活也会越来越幸福。

节约心理资源，才有耐心去爱

我小的时候，父亲脾气经常很暴躁，动不动就动手打人，我们姐弟几人都挨过不少他的打，但他动手打人也是有规律的，这个规律基本是农忙的季节，收种庄稼的时候我们挨打多些，农闲的时候，农民都闲在家里的时候挨打少些，到了过年的时候，基本就不怎么会挨打了，那也是我们姐弟几个最无忧无虑的时间。

这是因为人的精力、体力是有限的，心理资源也是有限的，心理资源由精力、体力来决定，当我们的精力、体力好时，心理资源就充足，我们就可以思考和做更多的事情，当我们处理的事情过多时，精力和体力跟不上时，也就是心理资源不足时，人就容易起情绪。

所以，我们挨打多少主要是和父亲的劳动量有关系的。

儿时我们家人多地多，有二十多亩地，全靠父亲一个人劳动，我母亲腿脚有疾病，农活上基本处于帮忙的角色，父亲有太多的农活要做，基本都是早上天不亮就起床，晚上天黑了很久才沐着月色归来。

过大劳动量，消耗了父亲几乎所有的精力和体力，父亲夜里回到家时，浑身上下到处都是酸痛的，这使得原本脾气就不好的父亲脾气更差，所以，我们在农忙的季节更容易令他有情绪。

而到了农闲的季节，农民基本都处于休息的状态了，父亲也经常是晚睡晚起，白天也只是到处串门聊天、打发时间，体力、精力都得到了修复，自然不容易起情绪，所以我们挨打的时候会少些。

至于春节，农村人是会刻意地调整自己的心情，让自己开心起来的，结婚的，串亲戚的，基本也都集中在这个时间段，大家的心情都很好，父亲这时不但体力、精力好，而且心情也好，基本起情绪发脾气的次数也就很少了。

人在体力、精力不足，心理资源匮乏的时候，容易起情绪，而带着情绪做事情或与人打交道，尤其是与家人相处，我们就容易起情绪，这样，这些事和人就会暂时离开我们，我们就可以得到一定时间的休息，这是潜意识用情绪来保护我们的方式。

这好比是电脑的运算速度，当你打开太多的程序同时运行时，电脑运行的速度就会下降。超过了电脑能够承受的极限时，电脑就会死机，为此，有时你需要关闭一些程序或重启电脑，电脑的运行速度才能得以恢复。

电脑是可以关掉一些程序或重新启动的，而有些被我们搞砸的事情、伤害的情感关系，却不一定可以重来。

因此，我们需要确保自己经常有足够的心理资源，来应付生活和工作中的种种事情，特别是要确保自己有足够的心理资源来面对爱人。

学会拒绝，才有时间疼老婆

什么情况下我们会心理资源不足呢？当然是事情太多，太繁忙，有处理不完的事情时，这时，你的心情也容易变得糟糕，容易起情绪，这时你也会更没有耐心对待你的爱人。

我们很容易看到这样的场景：

某男人在外面八面玲珑，如鱼得水，对谁都笑呵呵的，很有耐心，就是回到家里，对老婆没有耐心，动不动就发脾气，导致两人关系很紧张，自己也感觉家里不幸福。

很多时候，这就是一种迁怒，人们在外面由于工作或社交的问题，需要对别人表现出自己很有修养、很有素质，所以，即便有些不满，也不会轻易发飙，待回到家里时，已经积累了很多情绪，也累得筋疲力尽了，家成了自己休息的地方，老婆也成了自己宣泄不满情绪的垃圾桶。

当你已经忙得不可开交，心理资源不够用时，也是你容易起情绪的时候，如果还有一些人或事来找到你，你需要学会拒绝，来保护自己，让自己有足够的精力来处理眼前的事情，尤其是要让自己有精力跟爱人耐心地相处。

首先，你要学会的是拒绝别人的求助，当然，这与我们从小所受的教育是不相符的，从小我们所受的教育是乐于助人，做个热心的好人。

但这并不矛盾，人的精力、体力都有限，心理资源也有限，如果你有太多事情在同时做，而得不到很好的休息的话，不要说帮助别人，就连自己的事情有时也会搞砸，这时也是你最容易起情绪的时候，如果这个时候，你还对于别人的求助照单全收，你可能就是一个不会保护自己的人了。

我曾经遇到一位女士，她平时非常繁忙，忙于处理工作上的、家庭上的、学习上的，还有情感上的种种事情。

几乎每个周末和工作日晚上她都安排了事情，要么是要参加社交活动、要么是要去见朋友、要么需要加班，整天都处于一种极度疲惫的状态。

她这时，最需要的是休息，可她还是对于别人的求助有求必应，一些外地的朋友请她帮助在北京考察市场，她还是碍于面子，应允下来了。

结果，近一个月的时间，她除了要忙自己的事情，还要利用休息时间帮助朋友考察市场，在这一个月里，她的睡眠严重不足，情绪也变得非常差，经常跟同事和家人发生冲突，甚至影响到了跟领导的关系。

我遇到的这位女士，就是由于不会保护自己，对于别人拜托她的事情一概答应，不管双方的交情深浅，也不管自己是否已经焦头烂额，结果，帮助了别人，最后却影响到了自己的工作和生活。

这样的人是不会爱自己的人，这样的人通常别人也不怎么爱她，所以，她时常在感情上遇到挫折，因为一个连自己都不爱的人，别人是不会觉得你是一个值得爱的人，就像一个不尊重自己的人，别人也不会尊重他一样。

我们需要学会保护自己，要知道，社会中充满了经常越界的人，他们的自我边界不清晰，不断入侵别人的边界，从别人那里获得所需，常常把应该自己做的事情，交给别人去做，他们以为和别人关系很好，其实，也许大家只是吃过几次饭而已，他们却会把你当成和他交情很深的人一样，经常让你帮助他们做很多他们应该自己做的事情。

尤其是男人，要学会拒绝这些事情，才能有时间去陪老婆、心疼老婆。

有些人还会觉得别人都欠他的，你为他做事情是应该做的，因此，你为他做了些事情的话，他并不会感激你，而觉得这是你应该的。

我的同事曾经接到过一个咨询电话，是一个女孩儿打来的，她想找我们的咨询师做情感咨询，我的同事告诉她这是收费的服务，她对我同事说：“我都这么痛苦了，你们怎么不帮助我一下，却还要收费呢？”

她只考虑自己的感受，根本没有思考过自己所说的话意味着什么。这就好比对饭店老板说：“我都这么饿了，你们怎么还要收我的饭钱呢？”

她是我们遇到的极端案例，想必也是在心情极度低落的时候说出了这样的话，但这代表了一类人，就是常常让别人为自己负责任的人，对于这样的人，你需要学会拒绝他们，来保护好