别慌！我是乙肝战士-第4章
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“如何消除恐惧，使身心放松呢？”她显然是信心不足，急切地问。我告诉她，可以练习“四线放松法”。其做法是：随便找个比较安静的地方，用自己觉得舒服的姿势坐下来或躺下来，按照由前到后，先左后右的原则，有意识地放松自己的身体。放松的顺序依次是：
头顶→面部→前颈部→胸部→腹部→两大腿前侧→两小腿前侧→脚背→十个足趾。
后脑勺→后颈部→背部→腰部→两大腿后侧→两小腿后侧→两脚跟→两脚掌。左脸→左肩→左上臂→左小臂→左手掌→左手五指。右脸→右肩→右上臂→右小臂→右手掌→右手五指。
一边放松一边默念“松松松”，同时体验肌肉“松”的感觉。
有空就可以练练，感到恐惧时就练练，不拘次数多少和时间长短。不过，建议每天睡觉前和起床时可多练习一会儿。一般来说，练习几遍就能感受到放松的感觉。但也有人一开始没有放松的感觉，不要紧，多练练，就能使整个身心放松下来。
“身体是我们自己的，何苦偏偏要和自己的身体过不去呢！见她还是半信半疑，我叹了一口气，说，“伯伯都这么一大把年纪了，如果骗了你，虽然有这么大个城，老脸却没处放！”她这才打消了疑虑。
三月中旬的一天，我晨练回来路过东街时，遇到小周挽着男朋友在逛街。我正想躲开，她却迎了上来。她看上去气色很好，又恢复了以往的健康、活泼。闲聊一阵后，她忽然很有感慨地说：“真是病由心生啊！我现在才晓得，人最大的病不是梦中那些让人胆战心惊的毒蛇、老虎，而是对疾病的恐惧！”
还真看不出，经过一场虚惊，这丫头居然得“道”了。
求医问答录
广东茂名 吴□□问：
为什么要找个比较安静的地方来练习“放松法”？
成去病答：
每个人都难免被外界干扰，如果选择比较安静的环境，有助于我们集中精神，更好地放松。这就好比你在闹市工作和安静的办公室工作一样，效率是完全不同的。
四川绵阳 孙□□问：
除了可以消除紧张的心理外，练习“放松法”还有没有其他好处？
成去病答：
如果是练习气功、瑜伽、冥想的朋友，对这个问题，我就不用再饶舌。如果不是，我只得“好为人师”一次。通过身体和心理上的放松，可以消除紧张，获得清爽和安宁的感觉，使心气平和。长期练习，能调和气血，使精气神足，对防治神经衰弱、健忘、高血压、低血压、性功能障碍等疾病，均有很好的效果。
7。和乙肝轻松赛跑的诀窍
【导语】
假如说人生是一件名贵的衣服，乙肝就是这件衣服上的虱子。
【正文】
当一件名贵的衣服上爬了不少虱子，你怎么办呢？可能有的朋友会说，来个“点射”，像打靶一样将虱子一个个捉下来；也有的朋友会说，用樟脑，这个好使；还有的朋友会说，拿到干洗店，来个 “屠虱大会”。
这些方法都对，可是只是解决了衣服上的虱子，并没有解决穿衣服的人身上的虱子。这件衣服上有虱子，其他衣服和被褥、床单上都可能有虱子。只有将它们一一清理一次，将上面的虱子全部“咔嚓”，这样才能解决再次被虱子“传染”的问题。此外，还要养成勤洗澡、勤理发的习惯，从源头上防止不再长虱子。如果用一个词来概括解决虱子问题的核心办法，那就是：耐心。
假如说人生是一件名贵的衣服，乙肝就是这件衣服上的虱子。我们要战胜乙肝，就要一边排毒 ——耐心地清除体内的乙肝病毒，修复受损的肝细胞；一边养肝 —— 养成良好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒，学会控制情绪，坚持调理身体，逐步恢复被病毒破坏的免疫力。
这样虽然有些麻烦，甚至难免让人心烦气躁，坚持不下去，但是，成功总是青睐有耐心的人。老天给我们战胜乙肝的机会是一样的，为什么很多人降服了乙肝，而有的人至今还被乙肝困扰，就是这个道理。
求医问答录
广东中山 白□□：
明白了，对付“虱子”（乙肝）的最好办法是“釜底抽薪”，而不是“扬汤止沸”。
山东威海 王□□：
（）
有人说乙肝一辈子都无法治愈，我却不这样认为，假如我能够活到80岁，虽然体内仍携带有乙肝病毒，那么其实我也战胜乙肝了。谢谢成老师。
山西平遥 毛□□问：
我携带乙肝病毒有七八年了，是否需要进行治疗？
成去病答：
一般来说，乙肝病毒携带者都能通过自身的免疫反应来清除血液循环中的乙肝病毒。因此，携带乙肝病毒者只要无炎症，就不需要进行治疗。
浙江宁波 吴□□问：
乙肝病毒携带者日常应该注意哪些，才能更健康？
成去病答：
只要预防和调养得当，所有乙肝病毒携带者都可以终生健康无忧。如何预防和调养呢？起居饮食有节，不抽烟，尽量少饮酒或不饮酒，适量运动，保持健康的情绪，不服用对肝脏有损害的药物。
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8。左手中医，右手西医（1）
【导语】
中医和西医到底谁强谁弱，谁好谁坏呢？站在双方各自的立场上看，就像看自己的儿子，横看竖看都像太子。依我的观点，中医和西医好比左手和右手，不能说谁更有用，而是什么情况下相互配合才能发挥更大的作用。
【正文】
近年，关于中医和西医的论争不断。中医和西医到底谁强谁弱，谁好谁坏呢？站在双方各自的立场上看，就像看自己的儿子，横看竖看都像太子。依我的观点，中医和西医好比左手和右手，不能说谁更有用，而是什么情况下相互配合才能发挥更大的作用。
夏天到了，半夜被蚊子叮得睡不着觉的情况时有发生，特效杀虫剂就成了我们对付蚊子的杀手锏。可是，第二天蚊子照样会光临，我们的身体依旧成了它们的安乐窝。怎么办呢？平时关好门窗，让蚊子飞不进来。如果有进来的蚊子，就用特效杀虫剂喷喷，将其全部歼灭。
治疗肝病也是如此。对于急性的，不妨先用西医这一杀虫剂将其暂时歼灭或控制起来，然后用中医关好门窗，也可以从一开始就用中医关好门窗，从根本上防止或治疗。如此一来，蚊子这一“疾病”永远没有机会“亲吻”我们的身体，即使它们侥幸有机会光临，也会很快被消灭，彻底治愈。
其实，这不仅仅是方法问题，更是观念问题。许多时候，我们并不是败在方法上，而是败在观念上。
●急性肝炎，西医轻松治疗7天好
中国有句俗话叫“卖糖的说糖甜，卖醋的说醋酸”。我虽然是学中医出身，后来才兼学西医，但是，如果有谁患了急性肝炎（分黄疸和无黄疸两种），我还是推荐先用西医治疗。毕竟，急性肝炎发病时间短，病情急，若不抓紧治疗，就可能转化为重型肝炎。
临床上，急性无黄疸肝炎的治疗方案，主要是以保护肝脏，降低氨基转移酶为主，可以服用肝炎灵、益肝灵、肌苷等保肝药物，另以联苯双脂等降酶药物作辅助。
急性黄疸肝炎，除了可以服用以上药物进行治疗外，一般还可以服用退黄药物，如消炎利胆片、门冬氨酸钾镁等，或注射苦黄注射液、茵栀黄注射液等。
其中，伴有食欲不佳的，可以加服多酶片；伴有恶心呕吐的，可以加服钾氧氯普胺；伴有腹胀的，可以加服消胀片。
治疗期间，建议卧床休息，不看电视，清淡饮食，戒烟戒酒，有经常喝茶习惯的，最好别喝茶，以免降低药效。
一般来说，只要治疗和调养得当，一周左右就可以控制病情。接下来，愿意用中医治疗的就准备喝药，愿意继续用西医治疗的就还是去西医门诊。
●重型肝炎这样治
重型肝炎患者都是以急性黄疸肝炎起病，病在病后10天左右就迅速出现精神症状异常现象（I度以上的肝性脑病）。与此同时，黄疸迅速加深，出现严重的消化道症状。由于大部分乙型重型肝炎患者体内都有不同程度的病毒复制现象，建议进行抗病毒治疗为宜。
喜欢西医的朋友可以使用α干扰素进行治疗，不过，我和大多数同行认为这种药物适合其他乙肝病，重型肝炎不宜。如果选用长效干扰素（聚乙二醇干扰素），又相当昂贵，经济基础不太好的朋友恐怕会望“药”兴叹。那就退而求次，给大家推荐拉夫米定。但是，使用拉夫米定三五个月无效者，我的建议是此路不通，另选他道。
喜欢中医的朋友，我推荐以茵陈蒿汤为基本处方：茵陈蒿30克，山栀子20克，大黄15克。1日1剂。如果脾胃虚弱，加白术10克、茯苓10克；假如疼痛明显，气滞血淤，加当归10克、郁金10克。
在病情没有稳定以前，必须多休息，少运动，清淡饮食，忌鸡蛋，戒烟戒酒戒茶。
●慢性乙肝最好用中医
治疗慢性乙肝，中医是首选。我这么说，不是厚此薄彼，看见病人就想用中医的方法治疗。也没有刻薄的意思，而是患有慢性乙肝的，其脾、胃、肝肾等均伴有不同程度的损伤，需要标本兼治——这也是中医的优势。同时，需要用药的时间较长。如果长期使用干扰素，会产生很多不良反应。换句话说，如果用西医治疗慢性肝炎，长期使用大量的化学药品，会加重脏腑的负担，使五脏六腑——尤其是肝脏的功能进一步减退，引发新的疾病。 电子书 分享网站
8。左手中医，右手西医（2）
根据慢性乙肝的常见种类和各自的临床症状，我不揣冒昧一一给出具有代表性的方子，附上相关注意事项。由于没有进行具
![[综]放手！我是你妹封面](http://www.xibiju.com/cover/7/7107.jpg)
