懒女孩的性指南-第12章
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解的人。这种焦虑会妨碍你获得高潮，而且高潮又是通过发泄欲望来解除性紧张的（就是
说，处在焦虑状态中是达不到高潮的），所以要小心形成恶性循环。
要想获得性高潮，你需要做的只是与你自慰时最有效果的技巧联系起来。例如，交互
刺激、性幻想、口交，还有或快、或慢、或平稳的节奏。记住，如果你通过自慰已经能获
得高潮，那你显然在跟一个男人做时，只要提示他合适的方法也一定能获得高潮。你需要
的只是更多的自信来说出你在床第间的渴求，而且对结果是否如愿也要持放松态度。想要
变得更勇敢些，试一下按照这样的方法来延长前戏的时间：（1）让自己不要担心后面将
发生的事；（2）不要去想“这次又不会有高潮了”。
我不是每次做爱都会有高潮。
大多数女性都是如此。认为女性天生每次做爱都会有高潮的说法，往往都是男性的观
念，只是因为他们就是这样。到达高潮的最佳方式就是引导他去触摸你渴望触摸的地方，
然后在插入式性爱结束后，要他以你喜欢的方式来对你施加刺激。目的是要让他明白，性
爱不是在他达到高潮后就算结束了。
“我的前任男友特别在意我在性事中达到了几次高潮。甚至发展到让我觉得是在跟他
赛跑的程度，如果我的次数不多于一次，他就会感到失望。”
——苏，23岁
他要很久才能到达高潮
如果你那位冲刺很久也没有到达高潮，并非只有你遇到这种情况。很多男性都有一种
奇异的观念，认为抽插的次数越多女性就越喜欢，因为他们不了解女性的生理构造是如何
运作的。正如我们所知，我们的身体最为敏感的部位是阴蒂，这个部位得不到刺激的话，
无论你在毫无神经的阴道中冲刺多少下都是白费力。
如果你的男友不了解这一点，而你又只会生涩地等着他的高潮，那就试着向他点明哪
里做错了，并且要他试一下轻触阴蒂（例如，把手放在这一点上）究竟有怎样的魔力。同时，
与他交换位置。处于上方，你就能主动控制节奏与速度，也就是说他不能再继续马拉松式
的律动，而且也能让他等到你的高潮来临之时再共赴“天堂”。
他没有注意到我是假装的。
似乎是他没有注意到，其实要怪就怪女性们经常作假，大部分男性也就不辨真伪了。
再加上你似乎总会刻意控制时间与他同时到达高潮。在那种时候，即使是房顶塌了他也注
意不到，更别说是你的高潮了。真要问就问你自己为什么会不诚实。不管你有什么理由，
都要让他知道你没有感到丝毫享受。当然最好还要告诉他怎样才能点燃你的激情。告诉他
你喜欢怎样的触摸，然后用大声的呻吟和叹息告诉他你的感觉。
我根本不能达到高潮。
对很多人来讲，在通往那三十秒或更长时间的快感巅峰的路上都是障碍重重。从科学
角度来讲，最大的问题是，你越是为达不到高潮而沮丧，你的大脑就会释放出越多导致紧
张的化学物质。这些物质会使焦虑的情绪流遍全身，想要达到高潮就更是难上加难了。你
可以通过“个人”的实践来帮助自己（详见第二章）。挑一处僻静的地方，像是浴室或上
了锁的卧房，看点可以挑起欲望的东西诸如色情读物之类。然后用自己的双手在全身游走，
直到你感觉到慢慢接近高潮，最终冲过顶峰。
读一些性感的东西。
不要以为文字不会性感。女性色情市场（例如面向女性读者的色情小说）最近相当繁
荣。找一本色情小说，看它多快就能把你的欲望点燃。
每周“练习”三次
这样不仅能改善性欲、锻炼松懈的器官还能增进性高潮，因为你会有更多的体力和精
力就可以持续更久。
在早上做爱
在早上，你跟他的荷尔蒙以及性欲都会处于较高水平，因此比在晚上更容易达到高潮。
了解你的每月的荷尔蒙水平
这会帮助你从性生活中获得最大收益。建议：月经周期的第7至14天是获得高潮的黄
金时期，但是这也是因人而异的。
专注于你在做的事
忘掉你还要去洗衣服还有你最爱的香皂，专注于你的身体，而且要时刻注意着发生在
你身上的一切，这样就会在顷刻间提高你的高潮。
锻炼盆骨底部
每天收紧放松PC肌（小便时使用的肌肉）20次。这样会使你和他的性高潮都得到增强，
因为在高潮中你会有更强劲的收缩，也就会在插入式性爱中将他夹的更紧。
找到你们俩人的G点
你的G点就在阴道内壁上（只有在你的性欲被激起时，这一点才会突现），他的则是
在直肠壁上（就在肛门上方）。
要求更多的口交
男人不喜欢？当然是假的。这是保证达高潮的方法。
放慢口交
缓慢而坚定是关键，然后再逐渐加速。只要你做好了，这一年里他都会给你买礼物作
为答谢。
改进传教士式
要想得到更好的阴蒂刺激，就要在他冲刺时将你的双腿绷直、夹紧，这样你就更有可
能在性爱中获得高潮。
多占据上方
这样你就可以控制插入的深度及速度，有利于获得高潮，因为当他快到高潮时你能清
楚的感觉到。
不要理会那些谣传
记住，如果听起来不可能，那就是不可能，特别是有关于高潮的事情。
充满想象力
不只是指体位，地点、穿着以及做爱时脑中的所思所想，也应如此。
只要是自己想要的，态度就要坚定
不管你信不信，85％的男性都说，跟一个知道自己在床上需要什么的女人做爱是很性
感的事。可是个好消息，因为这意味着你会得到获得高潮所需的一切，而他也会“性致”
高涨。
让他知道“少变化”就会“问题多”
总流连于一个体位实在既无聊又痛苦，而且也不利于达到高潮。一定要在他毁掉你的
性生活之前向他挑明。
让他更加持久
这样你就越有可能获得高潮。想要帮助他做到这点，就要他专注于你的身体，并且用
爱抚延伸他的耐力，直到最后关头。
不要太在意你的曲线
与普遍观念恰恰相反，男人们并不会把模特身材等同于火热的性爱。而且，如果你太
专注于收腹，你永远都不会享受到高潮。
不要痴迷于性高潮
压迫自己飞上天堂，可是永远也到不了天堂的。
多笑
有助于在性爱中放松自己，而且获得高潮的可能性也会更大。
爱抚自己
他的手不可能同时覆盖到所有区域，所以在他抚摸你的胸部或背部时，就用自己的手
来完成他未完成的工作。
看色情电影
好吧，也许你会觉得视觉刺激对自己无效，那就忘掉那些色情杂志，只是来想象一下，
你最喜欢的性剧情出现在一部电影中，或是你至爱的男演员在其中出演男一号。打开思维
的开关，想象这是发生在你身上的——这会让你以出乎意料的速度攀上顶峰。
Tantric
实践一下Tantric性爱（前戏持续两个小时而且在插入时没有律动），而不仅仅是依
靠生殖器区域体验高潮，你全身都会经历飘飘欲仙的感觉。
达到目的
前面虽然说作假是禁忌，然而根据美国人的原理，在你作假的时候，其实已经处于高
潮之中了。开始急速呼吸、然后再尝试收缩阴道肌肉，你最终会获得真正高潮。
那么，你有过了性经历，有过性高潮，亲吻过，舔吮过，也基本上抚遍了他的整个身
体。或许，你还曾接连获得了三次高潮，一次是连续高潮，一次是同时高潮然后又回到前
一种。如果真是这样的话，对你来说也已经不错了。尽管我不想给你泼冷水，但你也要切
记，即使是最有活力的性关系也会一次又一次地遇到些奇怪的问题。所以，找到性爱中所
遇问题的确切所在并且学会如何应付，是维持性生活活力的关键。
这种体位适合我吗？
为什么你会问：有一些体位可以帮助你获得高潮，使性爱变得更加亲密、更加狂野、
更加顽皮，足以超乎你的想象。但可悲的是，还有一些平凡愚蠢的体位，不仅对你们俩人
不会有丝毫作用，还会带来巨大的伤害。当然，要找到与你们的体格及欲望相对应的体位，
需要对很多种不同的体位进行测试。
然而，在考虑开始行动之前，切记：
·如果会很痛，那就不值得去做了。
·如果你（身体或心理）感觉不舒服，那也不要再继续下去。
·还有，最后一点，如果这种体位会把你的腹部压成手风琴状，你最好先把灯光关掉。
我真的想这样做吗？
为什么你会问：我们都想成为野性大胆的床上女妖，尽管这会把你带向怪异、神奇、
兴奋的性爱之路（见第六章），但同时也会把你引向潜在的尴尬与懊悔。所以在你做任何
尝试之前，问问自己这个问题，而且要作出诚实的回答。
第五章 解决你的疑问
第五章 解决你的疑问
那么，你有过了性经历，有过性高潮，亲吻过，舔吮过，也基本上抚遍了他的整个身体。或许，你还曾接连获得了三次高潮，一次是连续高潮，一次是同时高潮然后又回到前一种。如果真是这样的话，对你来说也已经不错了。
性爱中所遇问题
应该问的问题
不该问的问题
女性有关性事的八大烦恼：
男性性爱的五大障碍
性爱后的温情
懒女孩在第二天早上要遵守的礼节
116以下做法，需要三思：·办公室性爱。因为我
们要面对现实，一台秘密摄像机就会把我们终结。
·在公共场合做爱。万一在有其他人和小孩子的场合被捉，可就惨了。
·在危险的地方做爱。记住从追求刺激的角度来说，性爱可成为危险的游戏，但绝不
能�
