懒女孩的性指南-第11章
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这种高潮与阴蒂的构造有很大的关系。
澳大利亚《泌尿学时报》的科学家们最近发现，阴蒂其实是附着在一片在体内延伸大
约11厘米（4。25英寸）的可勃起组织上。此处以及其周围的肌肉组织在高潮中会同时痉挛，
从而形成性高潮。
阴道高潮
这是一种更加难以捉摸的高潮——有些女性随时可以获得，而其他女性则有很多问题。
这种高潮是由阴道内壁以及（或者）是G点（阴道前壁上的一块海绵组织）通过交合或是
手指的抽插刺激，而形成的。
在性爱中找到G点：
·仰卧，向上翘起骨盆，你的外阴就会压向他的骨盆骨，而他在进入时就可以直接触
到G点。
·如果这样还是找不到，那就在你的臀下垫几个枕头来增加角度。
“男人都是怎么了？他们除了猛冲就不会别的吗？我希望男人们会意识到这样一点都
不性感。这样不会帮我们达到高潮，只会让我们无奈的假装高潮，这样你才会停下来。”
——沙拉，25岁
多重高潮
一些研究显示，只有不到30％的女性经历过多重高潮。这既是一个现实也是一个征兆，
说明一些女性即使经历过，也不曾意识到这就是多重高潮。并不像在电影中你看到的，女
人们为连绵不绝惊人的剧烈高潮而疯狂，现实中的多重高潮要轻微的多，而且会有几秒有
时是几分钟的间距。在第一次高潮过后持续刺激即能达到第二重高潮。不要太专注于多重
高潮的感觉。如果你想再性事中追求多于一次的高潮，在前戏中就可以获得一次，在抽插
或口交时又能获得一个。如果你怎么也达不到第二高潮，也不要气馁——这跟生活中的所
有事情都一样，重要的是质量而不是数量。
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同时高潮
研究显示，如果你那位来的比较慢，特别是在你们的体形不同，而且对彼此的敏感区
域也不太熟悉的情况下，就有可能同时达到高潮。但在一般情况下，主要的问题在于：我
们女性的高潮前阶段比较漫长。这就是说尽管我们与他们在同一条起跑线上，当他冲过终
点获得冠军时，我们却还在热身阶段。不过还是可以通过以下方法来获得同时高潮：第一
步：相互挑逗第一招就是你们两人同时发出性回应，即让两人的激情上升到同一水平。因
为只是用手轻拂一下就能让他的激情值在两秒钟内从0升到100，所以这一招的目的就是尽
可能的延迟他的插入与射精。
延迟射精
方法是：
·让他持续前戏，而且先不要给他回应。研究显示，如果抚摸的方式得当，一位女性
在爱抚30秒钟之后就欲望就会被挑起，所以你那位也不用等多久。
·他的目标应该是你的性感地带——乳房、大腿以及性器官。告诉他应该怎么做。
第二步：确定他把该做的都做了
想要持续增温，就要确定你的男友一直遵照你的意思持续着对你的身体刺激（记住在
他开始疲倦或是不知所措时，你要帮他摆脱困境）。而且还要不时对他投以一瞥。无论进
行到哪一阶段，当你看到他的阴茎顶端开始膨胀、睾丸更加靠近身体时，恐怕你就要放弃
共同高潮的机会而让他及时进入，因为这是他高潮来临的征兆。
如果他还挺得住的话（让他想一些无聊的东西就可以），那就注意一下你高潮来临时
的征兆，以为下一阶段做好准备。性高潮前，你全身的肌肉都会紧绷起来，下体也会更加
润滑。
如果有了这种感觉，就说明你已经准备好了。
第三步：统一步调
益处：
·会提高你的情绪。根据美国弗吉尼亚大学一项研究，高潮可以提升雌性激素水平，
所以会使你心情愉快。
·增加你们之间的亲密度，因为在高潮中，催产素的水平会上升到平时的五倍。
·会让你一身轻松——《美国医疗协会时报》的一项研究显示20分钟的性爱会带来两
小时的放松反应。
·治疗失眠——性高潮会刺激睡眠激素的分泌，这意味着在高潮后的20至30分钟内你
就可以酣然入睡。
·给你一颗健康的心脏——每周三次性高潮就会把你得心脏病的机率降低50％。
·使你保持年轻健康——每周两次性高潮可以预防感冒，提高自身免疫力。
误区：
1．性高潮可以持续几个小时
真相：可惜不是（还好不是）。典型的男性性高潮会持续6至10秒，而典型的女性性
高潮也只会持续10到60秒。
2。达到性高潮的方式只有一种
真相：至少有六种女性性高潮——阴蒂高潮、阴道高潮、G点高潮、多重高潮、同时
高潮以及性幻想高潮（自慰）。不同种类的高潮激烈程度也有所不同。
3．性爱无用，除非你能达到高潮
真相：果真如此，恐怕就没有一个女性愿意费力进行插入式的交合了，因为研究显示：
只有30％的女性会在这种交合中获得高潮。
4．男人总能达到性高潮
真相：这也没有根据。当一个男人处在疲倦状态中，他也许只能勃起而不能达到性高
潮或射精（男性性高潮感觉似乎就是射精，其实这完全是两码事）。
这样的方法真是举之不尽，但保险起见，还是来了解一下下面四种保证美满性生活的
最佳方法：CAT直线交合技巧（CAT），是指在采用传教士式时，前后摇摆的角度成直角。
大多数女性不是仅靠抽插就能获得高潮，所以这一招就是让你的阴蒂也参与进来。著
名的CAT体位的原理也很简单：·他在你的上方，让他的骨盆在上方与你的排成一列，这
就意味着他会在上方的位置比平时要高，而且他要用肘支撑身体，这样他在进入你时他会
移动得更高。这就意味着接着他在冲刺时会压向你的耻骨及阴蒂。
·为了加大压力，他会将全部体重压在你身上（如果他的体格比你要大很多很多，就
不要尝试此法）而你就要用双腿夹住他的大腿。
·然后，在他向下推进时你就将骨盆向上顶，而且只要保持稳定的节奏来互相挤压，
高潮肯定就会来临。
寻找G点
专家们指出，难以捉摸的G点与大脑中的性高潮中枢相连，所以才会成为著名的快感
核心。尽管有很多人怀疑G点是否真的存在，还是有很多女性体会到在这一点上更为深入、
持久和激烈的高潮。如果你想体验一下G点的感觉，要注意你只能在“性致高涨”时才能
感觉到这一点。因为只有在兴奋状态下，这一区域才会因充血膨胀而凸现出来。
你可以在阴道内5厘米（2英寸）处的前壁上找到这一点。
G点高潮
在性爱中刺激G点的一个好方法就是采用老式的桌上做爱法。
·背部放平仰卧
·当他靠近时将你的双腿架在他肩上，并且让他在进入时用手扶住你的臀部。
·一旦他开始律动，他的阴茎就会结结实实的撞在你的G点上。
·第一次经历G点高潮，你或许会有想要小便的感觉（G点靠近尿道）但这种感觉很快
就会消退，然后被高潮的感觉所替代。
PC肌
我们都有一种“爱情肌肉”，就是所谓的PC（pubococcygeal）肌肉。在女性体内，它
们控制着阴道大小以及夹紧动作，所以要让它们发挥功能是很重要的。如果这些肌肉得到
增强，就能增强你的性高潮。而且这些肌肉变得强壮些，也有利于让你的男友达到高潮。
要锻炼这些肌肉，你只需在小便时将尿流暂停10到15秒钟然后继续释放。定期进行这
种练习，就可以使你的性生活得到十倍的改善。
测试这些肌肉的最佳体位是“男下女上式”，就是爬到他的身上。要确定插入时你的
重量是分散在双腿上的，在你上下摆动时试着旋转式的移动。（小说下载网｜。。）
当他忍耐不住的时候，你就要向下压去，同时夹紧你的PC肌（开始要慢一些，避免力
道过大）这样他就能感觉被你夹紧。同时让他充分利用他的双手（爱摸你的乳房以及阴
蒂），接着你就可以向后仰身迎接幸福的顶峰。
向后弯曲式
（“男下女上”式的变化形式）
·让他坐在一把牢固的椅子上，然后爬上他的大腿。
·用双腿钩住他的大腿，身体向后倾斜。
·你的最终目的就是躺在他的大腿上，将你的头部和肩部悬过他膝盖边缘（让他负责
支撑你的身体）。
·如果你感到不安全，就把双臂举过头顶，这样就可以触到地面了。
·接着你要抱住他的臀部，把自己拉向他，然后让他进入。想要更激烈的？那就在他
冲刺时将你的背部和骨盆向上拱起。
插入式
（这是传教士式的变化形式）
身体缓缓后仰，用双手然后是肘部支撑身体，一直向下压。这样，最终你会平躺在自
己打开的大腿上，双腿折叠压在身下。
接着将双臂举过头，让他在你身上躺下然后进入。
这一招的目的并不在于姿势，而在于可以提供一个使他更加深入的角度，绝对会让你
心满意足（这全亏了你的膝盖把你的骨盆顶了起来）。
倚墙式
（站立式以及小狗式的变化形式）
面向卧室的墙壁然后弯曲身体，这样你就可以伸出双手撑在墙上。
·分开双腿，将臀部向外翘起。
·接下来，让他从后方接近，将身体倾向你，扶住你的臀部从后方进入。
·同时让他将双手绕向前方，刺激你的阴蒂。
·如果你们俩人因身高相差太大而不能采用面对面的站立式，使用这种方法的效果会
更好。
我在性事中达不到高潮，只有在自慰时才可以。
性爱可能会是让人忧心忡忡的旅程，特别是如果“旅伴”是你真心喜欢的人或不太了
解的人。这种焦虑会妨碍你获得高潮，而且高潮又是通过发泄欲望来解除�
