懒女孩的性指南-第10章
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电视最近被评为最大的“性欲杀手”。在床上看电视显然会将你催眠，减少你对性的
敏感度继而消灭你的性欲。
掌控自己
用上你骨盆底部肌肉（小便时使用的肌肉）。每天做二十次收放练习，你很快就能控
制好自己的身体，来将他夹紧。
捕猎G点游戏
如果你告诉他，他要寻找的是什么，那么难以捉摸的G点也就不需要再难以捉摸下去
了。只需将一只手指插入阴道内，再向上移动直到触摸到阴道前壁，就能找到这一点。
身体对身体的按摩
让他趴着而你则躺在他身上，然后用你的身体在他的身体上上下摩擦。如果想要更具
挑逗性的动作，就把手滑向他前侧。
不要太过激
特别是你在下面探索时，如果你又拉又拽，他可不会感激你。
对他进行口交
如果你要对他进行口交就要把功夫做足。当你抬起头呼吸时，不要露出奇怪的表情，
不要屏住呼吸，而且千万不要表现出一副帮了他大忙的样子。
口交时速度要慢。
要表现的像一个沙漠绿洲中饥渴难耐的女人，你就永远不会让他的欲望熄灭。开始时
还要用上舌头扁平的部位，而不是只用舌尖儿。
上床时带只香蕉。
可不是为了你所想象的原因。香蕉富含维生素B；所以吃香蕉可以促使血液流向性器官，
从而有助于增进性事和高潮。
用冰块来“增温”。
专家建议，在接吻或口交时可以在口中含一块冰。会不会太凉了？那就试一下在插入
前将一小块冰块放入阴道中。
避开家居用品
相信除了把胡佛电动吸尘器插入你的（或他的）肛门之外，还有更好的方法来让你的
父母为你感到自豪。
注意选择食物
你的阴道可不像你的嘴巴一样，不是所有你想塞的东西都能往里塞，（希望你不是这
样）。某些食物（特别是富含糖分的），会使阴道肌肉恶化。这也就是说，要小心那些恶
心的肿块和疥疮了。
注意他阴茎上的斑点
阴囊区域就如同人的面部，很容易感染上一些小斑点。（特别是因为阴毛比较卷曲，
就很容易向后弯扎入毛囊，就像是在比基尼裤边儿上那些向内生长的毛发）。有时受感染
的毛囊还会在腹股沟处的温暖潮湿的环境中长成疖子。
小心对待他
勃起的阴茎很容易受伤，所以把自己丢到床上时一定要小心。如果以你听到了一声惨
叫，那你可就“有幸”目睹男人阴茎剧痛的情景了，这时要立即带他去治疗。如果他的阴
茎破裂，可是需要用夹板来固定的。
不要对“失约”大惊小怪
与一些普遍的说法相反，勃起并不受他的主观控制。所以疲劳和压力往往会导致勃起
发生问题。一些数据也确实显示出有七分之一的男性（16岁以上）一年之中至少有四次勃
起问题。
让他把你绑起来
有利于控制那些不肯放弃主导权的怪人。但切记，如果你是被绑的那个，你可以在他
向你做一些下流的事情时装出一副被动与无助的样子，或许可以幸免于难。
忘记那些平常的性数据
不要在意那些调查，或是你朋友讲她一周X次的性事。性爱并不是竞赛，关键在于你
能从中得到享受，而不在于你做了多少次，这一点很重要。
试一下拉他的阴囊
这可不是什么“橄榄球”式体位，而是一种延长做爱的技巧，就是轻拉睾丸周围的皮
囊。通常这样可以延长人的性欲，因为这意味着男性要等到阴囊收缩时才能射精，他也就
会更加接近你的身体。拉的方法——要用大拇指和食指成环状，轻轻捉住阴囊的囊袋（就
在睾丸上方），向下轻拉。
禁区试验。
尽管有时会很可怕，但这种试验可以增强你的性自信，帮你克服性障碍，从而改善你
的性生活。如果你有勇气（而且想要）去做，而且想了解是否适合自己，那就大胆尝试一
下吧。
穿着衣服做爱
很怪异但也很真实。一项性研究表明，64％的女性喜欢与衣衫半解的男性相互爱抚。
找到你的阴道盲管
不管你信不信，就在骨盆下方有一条布满神经末梢的极为敏感的通道。这就是所谓
“盲管”。专家提示，如果你在男友开始冲刺时，收紧腹部和PC肌（控制小便流出的肌
肉），就会触到这一区域。
千万不要提起你的前男友
特别是在你们两个都赤身裸体的时候。
尽管我们都具备让自己心满意足、达到高潮的身体条件，但事实上，很多女性从没享
受过一次性高潮，更不用提多重高潮了。问题就是，高潮是如此难以捉摸、令人挫败。但
对全体懒女孩们却是个好消息——既然无论多么努力的尝试也无法帮助你获得高潮，那正
好不必去白费力了。只有在放松状态下，你才能获得高潮，而如果一直处于焦虑和紧张的
状态中，或者是推挤太过用力，只会将自己推到距高潮更远的地方。
它们可以——
·缓和性爱中的紧张
·减轻思想压力
·消除焦虑
·加强对心血管的锻炼（胜过去健身房）·使皮肤有光泽·治疗痛经·延长寿命
第四章 享受高潮
第四章 享受高潮
尽管我们都具备让自己心满意足、达到高潮的身体条件，但事实上，很多女性从没享受过一次性高潮，更不用提多重高潮了。问题就是，高潮是如此难以捉摸、令人挫败。但对全体懒女孩们却是个好消息——既然无论多么努力的尝试也无法帮助你获得高潮，那正好不必去白费力了。
如何得到性高潮
高潮对健康的益处：
有关高潮的基本知识
不同种类的高潮
性高潮的益处与误区
懒女孩获得高潮的最佳方法
疑难解答
性高潮二十五法：
如何能获得高潮
高潮的第一规则是要注意所有的性高潮都是各有不同——每天的感觉有不同，每次的
感觉不同，不同的男友感受也会不同。而且还要因人而异，这就是为什么你听到朋友们种
种冲过极限的故事，却从来没有真正明白为什么她们会达到高潮的原因。而这就是高潮的
问题所在——人们在这方面过于好胜。所以，帮自己一个忙，忘掉那些多重高潮和叫翻房
顶的神话。尽管这听起来像是值得奋进的目标，但它不是。你获得高潮的形式无关紧要，
因为快感只是来源于你已攀上的顶点，不是决定于你的嗓门大校第一步：挑起欲望放轻松，
然后就开始吧——当你期待的时刻飞快到来之时，你就会发现说比做要容易得多。然而紧
张、只专注于结果而不是性爱本身、感觉不到高潮就气急败坏，这些只会使你失去享受高
潮的机会。与其去想结果，不如想想怎样能使你“性致”高涨，因为这才是通向高潮之路
的关键所在。现在再加上下面这些：
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………93肉体刺激：想一下前戏、口交、亲吻、相互
爱抚以及耳边呢喃的邪恶话语。
情感刺激：想一下精神上的挑逗（详见第2章）以及视觉上的挑逗，例如他的裸体、
你的身体或是让你热情澎湃的剧情。在你专注于你对他所做的事以及他对你做的事时，你
的脑中也要持续增加幻象。
欲望被挑起的征兆：
如果你的欲望被挑起，你会感到：
·你的乳头变硬
·阴蒂膨胀
·阴道变得湿滑
·体温上升
·涌向生殖器区域的血液增多
第二步：稳定阶段
这是以上各项的“加强版本”。要达到这一阶段，你需要保证持续的身体刺激。切记，
如果刺激停止你就又会回到开始阶段，而你的男友也要从新来过。
保持前进的方法：要他保持一个稳定的节奏，不要让他停下来，很快就进入平稳阶段
（男性们经常把这错当成女性的性高潮）。用精神上的挑逗来保持你的状态，千万不要突
然想起要洗餐具，这样虽然会延迟男性的高潮，却会让你垂直落回起始阶段。
平稳阶段你会感觉：
·性欲高涨
·处于高潮的边缘
·阴道由于被拉长、撑宽，会有一种膨胀的感觉。
第三步：高潮阶段
这是经由挑逗阶段和平稳阶段到达的顶点——这时只要没有任何妨碍，你就可以经历
生殖器不自觉的连续收缩，自由的飞向快乐的巅峰。这种收缩通常要持续10至60秒，甚至
还会更久一些。
是了！你到达高潮了！
·你的身体会向上拱起
·阴道以及子宫的肌肉会不由自主的收缩——有一点跳动的感觉。
·骨盆和括约肌都会拉紧，心跳速率加快。
·乳头变硬，乳晕也会轻微膨胀
·阴蒂充血更加严重，而且开始有轻微的拉力。
·整个胸部都会有轻微的红晕。
·呼吸急促。
·放松下来时，阴道、骨盆、甚至肛门都会有收缩反应，而且频率增至每0。8秒一次。
·身体内的紧张情绪好像一扫而空。
·感到愉悦、满足、安慰。
OK；现在你终于体会到高潮了（希望如此），不过自此，事情也就开始有些复杂了，
因为实际中的性高潮不只有此一种。在你尖叫着跑出卧室之前，记着这可是一件好事，除
了说明你可以有更多的尝试，也意味着你会有很多种方法飞上性的天堂。
阴蒂高潮
这是迄今最为常见的高潮种类，因为它由阴蒂及其周围区域受到直接刺激就可以产生。
（细节见第二及第三章）。
阴蒂高潮通常会是你第一次体验到的性高潮，而且是在自慰及两人方式下最易出现的
高潮。它的优点是，以有助于刺激的不同体位进入，或者用手都可以获得（见97页）。
这种高潮与阴蒂的构造有很大的关系。
澳大利亚《泌尿学时报》的�
